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Studium

Der andere Weg zum Traumberuf

Veröffentlicht am 8. Dezember 2025 von Natalie Haak

Im Studium fühlt sich der Alltag oft an wie ein Hamsterrad: Man rennt, rennt und rennt, um den Leistungsdruck irgendwie zu meistern. Labore, Abgaben, Präsentationen, Klausuren – und irgendwo dazwischen soll man auch noch herausfinden, „was man später mal werden möchte“.

Ich hatte irgendwann das Gefühl, dass ich den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehe. Und als ich mir Gedanken über meine berufliche Zukunft machte, war es plötzlich sogar umgekehrt: Ich sah im Wald überhaupt keinen einzelnen passenden Baum.
Ich möchte dir in diesem Artikel nicht nur erzählen, wie ich selbst meinen Weg gefunden habe, sondern auch einen Leitfaden geben, der dir hilft, deinen eigenen „goldenen Baum“ zu entdecken.

Mein Wendepunkt: Als es endlich Klick machte

Bei mir kam die Erkenntnis spät. Erst im fünften Semester stach ein einziges Modul aus der Menge heraus. Es war weder bedeutend noch besonders präsent im Studienplan. Aber es hat mir Spaß gemacht. Echten Spaß, so wie man es oft vergisst, wenn man lange nur „funktioniert“.
Da fiel mir ein Rat ein, den ich noch vor dem Studieren, beim StartING von mehreren Recruitern gehört hatte:

„Sucht euch etwas, das euch Freude macht. Wenn die Tätigkeit selbst Spaß bereitet, fühlt sich Arbeit nicht wie Arbeit an.“

Dieser Satz hat mich später immer wieder begleitet. Und rückblickend war genau das mein erster innerer Kompass.
Vielleicht gibt es auch bei dir ein Fach, ein Hobby oder einen Moment, der dich hat aufhorchen lassen. Achte darauf, denn solche Funken sind oft wertvoller als vollständige Berufsbilder.

Wenn du den Weg nicht siehst – lass andere die Taschenlampe halten

Nicht jeder findet seine Richtung sofort. Manchmal weiß man nur, was nicht passt. Und genau dann helfen andere Menschen enorm weiter.
Ich habe irgendwann angefangen, Menschen in meinem Umfeld konkret zu fragen: „Was fällt euch bei mir auf? Was geht mir schnell oder leicht von der Hand?“ Die Antworten haben mich überrascht.

Plötzlich ging es nicht mehr um Noten oder Studienleistungen, sondern um Dinge aus meinem Alltag und meiner Kindheit:

Dass ich schnell ein Problem löse
Dass ich komplizierte Dinge runterbreche und leicht erkläre
Dass ich Abläufe und Muster sehr schnell erfasse

Lange habe ich solche Dinge als nebensächlich betrachtet. Dabei sagen sie enorm viel über uns aus: Problemlösung, Mustererkennung, strategisches Denken.

Falls du ein Hobby hast, frag deine Teamkollegen: „Warum spielt ihr eigentlich gern mit mir?“
Da kommen oft ehrliche Antworten, die Fähigkeiten sichtbar machen, die im Lebenslauf nie erwähnt werden.

Auch Professoren, Kommilitonen und besonders die Agentur für Arbeit können wertvolle Hinweise geben. Gerade die Agentur war für mich überraschend hilfreich: Dort habe ich den Tipp erhalten, regelmäßig Stellenanzeigen zu analysieren. Nicht nur, wenn man akut etwas sucht. Man versteht dadurch, welche Fähigkeiten gefragt sind und wie sich der Markt verändert. Dadurch habe ich aus einer ungefähren Richtung einen tatsächlichen Berufswunsch machen können.

Die Potenzialanalyse: Sich selbst einmal richtig kennenlernen

Eine echte Bereicherung war für mich der Workshop „Potenzialanalyse, Profilbildung und erfolgreiches Selbstmarketing“ des Career Centers der HS Offenburg.

Dort habe ich erstmals strukturiert festgehalten:

Welche Stärken ich tatsächlich habe
Welche Verhaltensmuster sich durch mein Studium und meine Kindheit ziehen
Welche Werte mir wichtig sind
Und wie andere Menschen mich einschätzen

Es klingt banal, aber erst wenn man das schwarz auf weiß hat, versteht man wirklich, warum manche Berufe passen und andere nicht.
Ich habe danach begonnen, alles auf einem großen Blatt (oder eher: einer ganzen Mindmap-Wand) zu sammeln. Auch Tools wie 16Personalities, Strengthsfinder oder das Ikigai-Modell haben mir geholfen.

„Ikigai“ war besonders wertvoll, weil es zeigt, wo sich vier Bereiche überschneiden:

Was du liebst
Was du gut kannst
Was die Welt braucht
Wofür du bezahlt wirst

Ikigai

Denke diese vier Punkte gründlich durch. Dann wird vieles wie ein Puzzle zusammenpassen.

Praxis: Probieren geht über Studieren

Als ich eine ungefähre Richtung hatte, habe ich versucht, praktische Erfahrungen zu sammeln – das geht mit Nebenjobs, Projekten oder dem Praxissemester.
Vielleicht klappt nicht jedes Praktikum. Bei mir lief eines nicht wie geplant, weil meine gewünschte Richtung durch KI-Veränderungen plötzlich nicht mehr gefragt war.
Das war frustrierend, aber es hat mir geholfen, meine Suche neu auszurichten, so dass der zukünftige Beruf auch in Zukunft bestand hat.

Wichtig ist:

Manchmal findet man den richtigen Beruf nicht durch Erfolg, sondern durch Ausschluss.

Jobsuche: Mustererkennung statt Titeljagd

Ich habe irgendwann aufgehört, nur nach dem perfekten Jobtitel zu suchen. Stattdessen habe ich geschaut: Welche Eigenschaften verkörpere ich – und welche Berufe brauchen sie?
Beispiele aus meinem eigenen Profil:

Schnelle Mustererkennung → Datenarbeit, UX-Research, Analyse
Strategisches Denken → Projektsteuerung, Konzeption
Organisation → Verwaltung, Assistenz, Prozessentwicklung

Und plötzlich öffneten sich ganz neue Felder, die ich vorher nie in Betracht gezogen hätte.
Regelmäßiges Durchstöbern von Stellenanzeigen ist einer der besten Tipps, die ich je bekommen habe. Alle zwei, drei Wochen verändern sie sich – und genau diese Veränderungen zeigen dir Trends, Chancen und Lücken.

Du kannst die Region Offenburg gezielt beobachten:

LinkedIn wurde für mich zusätzlich zum wichtigsten Networking-Tool. Über Suchaufträge habe ich Firmen gefunden, die ich sonst nie entdeckt hätte.

Bewerben: Wie ich gelernt habe, meine Stärken sichtbar zu machen

Bewerben war für mich eine der größten Hürden, besonders das Anschreiben.
Wenn es dir auch so geht: Du bist nicht allein.

Mit der Zeit habe ich eine Struktur entwickelt, die alles einfacher macht. Keine reine Liste, keine „Tipps“ – sondern ein roter Faden, an dem sich ein Anschreiben fast wie von selbst entwickelt. Die Dozentin des Workshops „Potenzialanalyse, Profilbildung und erfolgreiches Selbstmarketing“ hat meine Liste noch mit vier Kernfragen ergänzt, die ich sehr passend finde.

Die vier Fragen, die dir jedes Anschreiben erleichtern:

Wer bin ich?
Starte nicht mit Floskeln. Sag klar, wer du bist, was du studierst, wo du gerade stehst.
Was tue ich aktuell – und was kann ich?
Erzähle, was du bisher gelernt hast, welche Projekte dich geprägt haben und welche Verantwortung du übernommen hast. Das müssen keine großen Titel sein. Es reicht, wenn man erkennt, was dir leichtfällt und was du kannst. Zeige deinen Mehrwert anhand echter Beispiele. Eine Bewerbung ist keine Bescheidenheitsübung, aber auch kein Marketingroman. Bleib ehrlich und konkret.
Was strebe ich an? Warum genau diese Stelle?
Sag, wohin du möchtest und warum ausgerechnet diese Position dir dabei hilft. Recruiter wollen wissen, ob du dir Gedanken gemacht hast. „Ich suche eine spannende Position“ ist kein Ziel. „Ich möchte meine analytische Stärke im Bereich XY einbringen“ dagegen schon.
Und was macht mich besonders?
Ein Anschreiben ohne Persönlichkeit bleibt unsichtbar. Erzähle, was dich begeistert und was dich antreibt. Das darf ruhig etwas unkonventionell sein. Leidenschaft bleibt im Kopf.

Vorstellungsgespräch: Die Kunst der ehrlichen Vorbereitung

Die wichtigste Erkenntnis: Übung macht alles leichter.
Ich stand oft genug vor dem Spiegel und habe mir selbst Fragen beantwortet.
Was mich besonders weitergebracht hat:

JobTeaser-Angebote nutzen (gern mehrere, die Meinungen unterscheiden sich!)
YouTube-Interviews (z.B. von Silke Koppitz)
Gespräche mit Freunden oder Eltern
Mikro-Übungen wie: „Antwort auf die Frage ‚Was ist deine Schwäche?‘ ohne Ausreden.“

Eine meiner besten Antworten kam aus einem echten Erlebnis:
Ich hatte mir einmal zu viele Module aufgeladen und ging nebenher noch arbeiten. Kurz vor der Klausurenphase habe ich beides nicht mehr unter einen Hut bekommen. Deshalb musste ich mich von einer Klausur abmelden. Das war eine Schwäche, aber auch eine Geschichte über Grenzen, Verantwortung und Konsequenzen.
Und genau das suchen Personalverantwortliche: Ehrlichkeit und Reife.

Der Wald, die Bäume und dein eigener goldener Baum

Heute weiß ich:
Der Berufsweg ist kein gerader Pfad, sondern eher ein Wald voller Fragen, Möglichkeiten und Irrwege. Und manchmal sieht man wirklich weder Wald noch Bäume. Trotzdem steht dein eigener „goldener Baum“ dort irgendwo.

Der eigene goldene Baum

Du findest ihn, wenn du:

reflektierst, wer du bist
andere fragst, was sie in dir sehen
ausprobierst, was dir Freude macht
zwischen den Zeilen von Stellenanzeigen liest
und mutig genug bist, neue Wege zu gehen

Am Ende wirst du plötzlich etwas entdecken:
einen Beruf, der sich nicht wie ein Kompromiss anfühlt – sondern wie ein Zuhause.

Ich selbst stehe noch nicht ganz am Ziel, aber ich spüre, dass ich die Hauptrichtung zu meinem goldenen Baum gefunden habe. Eine Richtung, die sich nicht wie ein Kompromiss anfühlt, sondern wie ein Zuhause. Mein nächster großer Schritt steht mit dem bevorstehenden Praktikum unmittelbar bevor und ich freue mich darauf, diesen Weg konkret zu erkunden.

Und dann lautet das Sprichwort endlich:

Im Wald des Berufslebens habe ich meinen Baum gefunden.

Quellen

Bewerbungsunterlagen:

Bildquellen

Alle Bilder und Grafiken sind mit KI generiert

Studium

Storytelling: Mein Weg gegen Präsentationsangst

Veröffentlicht am 8. Dezember 2025von Salome Eckly

Vor einem Publikum zu stehen, das Herz rast, die Hände zittern – und immer wieder schleicht sich der Gedanke ein: „Was, wenn ich etwas vergesse?“ Viele Studierende kennen diese Unsicherheit bei ihren ersten Präsentationen. Storytelling kann genau hier helfen: Es schafft einen roten Faden, ordnet die Gedanken und lässt Inhalte lebendig werden.

Wenn Lampenfieber den Studienstart prägt

Als ich mein Studium Medien und Kommunikation begonnen habe, war einer der ersten Pflichtkurse, die ich belegen musste, das Modul „Präsentation“. Ich weiß noch genau, wie ich in der ersten Stunde saß: neue Gesichter, unbekannte Erwartungen und dieser Gedanke im Hinterkopf, dass ich bald vor allen stehen und sprechen sollte. Schon allein die Vorstellung ließ mein Herz schneller schlagen und meine Hände kalt werden.

Sehr schnell wurde in diesem Kurs klar, dass Lampenfieber nichts ist, wofür man sich schämen muss. Wir sprachen über Mentaltraining, Körpersprache, Atmung und darüber, wie stark unser Unterbewusstsein unsere Wirkung steuert. Erst da wurde mir bewusst, wie viel meiner Nervosität aus meinem eigenen Kopf kam. Die leise, aber hartnäckige innere Stimme, die ständig fragte: „Werde ich meinen Text richtig wiedergeben? Verliere ich den Faden?“ sie war in diesen ersten Wochen allgegenwärtig

Gerade zu Beginn des Studiums fühlen sich Präsentationen oft wie ein Berg an, den man noch nie bestiegen hat. Unsicherheit, fehlende Routine und der Wunsch, einen guten Eindruck zu machen, führen schnell dazu, dass Inhalte weniger klar vermittelt werden. Doch genau hier habe ich im Kurs gelernt: Mit der richtigen Struktur, bewusster Körpersprache und kleinen mentalen Techniken kann man aus dieser Unsicherheit Schritt für Schritt ein selbstbewusstes Auftreten entwickeln. Und genau das hat mir damals die Tür geöffnet, Präsentationen nicht länger als Bedrohung, sondern als Chance zu sehen.

Storytelling: Präsentieren leicht gemacht

Im Präsentationskurs stießen wir durch Rollenspiele, Videoanalysen, Spontanübungen und die Arbeit mit rhetorischen Mitteln immer wieder auf Elemente des Storytellings. Erst dort wurde mir wirklich bewusst, wie kraftvoll Geschichten beim Präsentieren sein können. Sie holen nicht nur das Publikum ab, sie geben auch mir selbst Halt. Storytelling bedeutet nicht einfach nur, eine nette Anekdote einzubauen. Es ist ein Werkzeug, das einer Präsentation Struktur, Klarheit und Richtung verleiht. Wenn ich meinen Vortrag wie eine kleine Geschichte aufbaue,

entsteht automatisch ein roter Faden. Genau das hat mir persönlich enorm geholfen: Statt mich im Thema zu verlieren, wusste ich plötzlich genau, wo ich gerade stehe und wohin der nächste Schritt führt.

Als wir im Kurs eine Spontanpräsentation halten mussten, habe ich diese Struktur zum ersten Mal ganz bewusst eingesetzt. Solche spontanen Aufgaben hatten mich früher sofort aus dem Konzept gebracht, doch diesmal war ich deutlich ruhiger. Ich folgte meinen Gedanken wie einem Erzählbogen: Ausgangssituation, Problem, Wendepunkt, Lösung. Diese klare Linie gab mir in dem Moment eine überraschende Sicherheit und half mir, die Präsentation souverän zu meistern.

Storytelling Schritt für Schritt: Inhalte klar strukturieren

Warum diese Struktur so wirkungsvoll ist

Für mich bedeutet eine klare Story heute vor allem Sicherheit: Sie gibt mir einen Leitfaden, an dem ich mich festhalten kann. Besonders dann, wenn Nervosität aufkommt oder mein Kopf plötzlich schneller arbeitet als meine Gedanken. Ich habe in meinen Präsentationen immer wieder gemerkt, wie wohltuend es ist, wenn die Struktur wie eine kleine Reise funktioniert. Unsere natürlichen Denkmuster folgen genau diesen Strukturen, und das spürt auch das Publikum. Die Inhalte wirken geordneter, verständlicher und bleiben länger hängen, weil sie nicht als lose Fakten, sondern als zusammenhängende Geschichte vermittelt werden. Gleichzeitig hilft mir die Struktur, komplexe Themen auf das Wesentliche zu reduzieren und meine Kernbotschaft klar herauszuarbeiten. So wird die Präsentation nicht nur nachvollziehbar, sondern auch spannend, ohne dass ich mich in Details verliere oder den roten Faden aus den Augen verliere.

Erzählen statt aufzählen: So wird dein Vortrag einprägsam

Kenne dein Publikum

Passe Sprache, Beispiele und Tonfall an deine Zuhörer an. Überlege, welche Fragen oder Erwartungen sie haben könnten.

Konsistenz & roter Faden

Lass jeden Schritt logisch auf den vorherigen folgen. Wiederhole zentrale Begriffe oder Bilder, um sie nachhaltig zu verankern.

Emotionen einbinden

Geschichten wirken stärker mit Emotionen wie Überraschung, Freude oder Spannung; persönliche Anekdoten verstärken die Wirkung.

Visuelle Unterstützung

Grafiken, Bilder oder kurze Slides können die Story unterstreichen, ohne abzulenken. Visualisiere Konflikte, Lösungen oder die Kernbotschaft.

Sprachliche Klarheit

Kurze Sätze, klare Struktur und aktive Sprache machen deine Story verständlich. Fachbegriffe nur sparsam einsetzen, besonders bei gemischtem Publikum.

Dramaturgie beachten

Baue Spannung auf: Konflikt und Wendepunkt sollten deutlich werden. Setze Höhepunkte gezielt, um die Aufmerksamkeit zu halten.

Abschluss verstärken

Formuliere die Kernbotschaft klar, einprägsam und idealerweise handlungsorientiert. Ein gut platzierter Satz oder ein Bild kann den Eindruck nachhaltig verstärken.

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Storytelling für wirkungsvolle Vorträge, Präsentationen und Meetings

Selbstbewusst auftreten durch Reflexion

Eine der prägendsten Erfahrungen in diesem Kurs waren für mich die Videoanalysen unserer eigenen Präsentationen. Anfangs war es ungewohnt, mich selbst auf dem Bildschirm zu sehen. Doch dabei wurde deutlich, wie sehr mir das Storytelling beim erfolgreichen Präsentieren geholfen hatte: Durch die klare Struktur meiner Geschichten wusste ich jederzeit, wohin mein Vortrag führt, was mir mehr Sicherheit gegeben hat. Diese innere Orientierung wirkte sich direkt auf meine Körpersprache aus. Ich konnte gezielter gestikulieren, meine Haltung bewusst einsetzen und wirkte dadurch insgesamt selbstbewusster. Gleichzeitig zeigte mir das Video, wo meine Stimme souverän klang und wo ich noch an mir arbeiten konnte. Dieses direkte Feedback aus dem Kurs hat mein Selbstbewusstsein spürbar gestärkt und mir gezeigt, dass sich Übung und bewusste Reflexion wirklich auszahlen.

💡Mein Tipp an dich: Nimm dich selbst einmal beim Präsentieren auf und schaue dir anschließend genau an, wie deine Körpersprache, Stimme und Pausen wirken. Du wirst überrascht sein, wie viel du allein durch diese Reflexion lernen und dein Auftreten selbstbewusster gestalten kannst.

So hilft Storytelling im Studienalltag

Storytelling ist nicht nur ein Werkzeug für Präsentationen, es kann dir auch im gesamten Studienalltag helfen, deine Gedanken zu ordnen, komplexe Inhalte besser zu verstehen und kreative Ideen strukturiert weiterzuentwickeln. Ob beim Reflektieren eigener Projekte, beim Verstehen theoretischer Konzepte oder beim Entwickeln neuer Ansätze: Geschichten bieten einen klaren roten Faden, der dir Orientierung gibt, deine Arbeit greifbarer macht und deine persönliche Weiterentwicklung unterstützt.

Eigene Projekte und Lernprozesse reflektieren

Storytelling lässt sich nicht nur für Präsentationen nutzen, sondern auch, um eigene Projekte und Lernprozesse zu strukturieren. Ich habe dabei festgestellt, dass ein geschichtenbasierter Ansatz ein wirkungsvolles Werkzeug ist: Wenn man ein Projekt, eine Übung oder den eigenen Lernprozess als kleine Geschichte aufbaut, ordnen sich die Erfahrungen automatisch, und neue Erkenntnisse werden sichtbar. So lassen sich Muster im eigenen Denken und Handeln erkennen, sehen, was gut funktioniert, und Bereiche identifizieren, in denen man sich noch verbessern kann. Gleichzeitig hilft diese Methode, Gedanken zu strukturieren, Prioritäten zu setzen und zukünftige Aufgaben klarer zu planen. Auf diese Weise unterstützt das Arbeiten mit Geschichten nicht nur das Verständnis von Inhalten, sondern stärkt auch die persönliche Entwicklung und die Selbstorganisation im Studium.

Theoretische Konzepte durch praxisnahe Beispiele greifbar machen

Gerade im Studium wirken viele theoretische Modelle oder Fachbegriffe auf den ersten Blick sehr abstrakt. Mit Storytelling lässt sich Theorie jedoch in reale Situationen übersetzen. Wenn man zum Beispiel ein Konzept aus dem Alltag, einem Projekt oder einer Übung als kleine Geschichte schildert, wird sofort sichtbar, wie es praktisch funktioniert. Aus einer trockenen Definition wird so ein nachvollziehbarer Anwendungsfall, den man selbst besser versteht und anderen anschaulich erklären kann. Diese Herangehensweise erleichtert nicht nur das eigene Lernen, sondern hilft auch Teams, den Transfer von Theorie zu Praxis zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und Inhalte langfristig im Gedächtnis zu behalten.

Gedanken ordnen und neue Ideen klar herausarbeiten

Gerade bei kreativen Projekten wie Konzepten, Kampagnen, Storyboards oder Designs zeigt sich, wie hilfreich Storytelling sein kann. Indem man eine Idee als kleine Geschichte erzählt, lassen sich Gedanken ordnen und Schritt für Schritt weiterentwickeln. Dabei entstehen automatisch Bilder, Handlungen und Zusammenhänge, die sichtbar machen, welche Elemente gut funktionieren, wo noch Lücken sind und welche Richtungen besonders spannend sein könnten. Storytelling unterstützt dabei, kreative Einfälle zu strukturieren, Nutzerperspektiven besser nachzuvollziehen und neue Ansätze klarer zu formulieren. So wird aus einer zunächst vagen Idee Schritt für Schritt ein greifbares Konzept, das man selbst nutzen und mit anderen teilen kann.

Fazit

Rückblickend hat Storytelling mein Studium für mich entscheidend geprägt. Anfangs war ich oft nervös und unsicher, wenn ich vor anderen präsentieren musste. Herzklopfen und Lampenfieber gehörten zu jeder Präsentation dazu. Durch das Arbeiten mit Geschichten habe ich gelernt, meine Gedanken zu ordnen, einen klaren roten Faden zu finden und meine Präsentationen strukturiert aufzubauen.

Ein persönlicher Moment, der mir besonders im Gedächtnis geblieben ist: Nach einer Präsentation erhielt ich das Feedback, dass ich sehr selbstbewusst wirke und es bei mir fast wie eine Leichtigkeit wirkt, vor anderen zu sprechen. Dieses Lob war für mich ein echter Meilenstein. Es zeigte mir, dass sich die Arbeit an Storytelling und die Übungen im Kurs direkt in meinem Auftreten widerspiegeln und mir mehr Sicherheit geben.

Storytelling hat mir nicht nur geholfen, Präsentationen souverän zu meistern, sondern auch Projekte zu strukturieren, kreative Ideen zu entwickeln und meinen Lernprozess bewusst zu reflektieren. Ich kann dir nur empfehlen: Probier es selbst aus! Nutze Storytelling, um deine Gedanken zu ordnen, deine Inhalte klar zu strukturieren und deine Präsentationen selbstbewusst zu gestalten. Es lohnt sich, den eigenen roten Faden zu finden und die eigene Stimme zu entdecken.

So gelingt deine nächste Präsentation:

*Präsentationen wie vom Profi? Kann ich – mit dem KI-Tool von SlidesAI!*

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*Fesselnde Präsentationen dank KI: Entdecke den AI-Presentation Maker*

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Textquellen

https://www.hs-offenburg.de/studium/studiengaenge/bachelor/medien-und-kommunikation/studieninteressierte
Selbstbewusstes Auftreten: https://www.ottonova.de/gesund-leben/mentales-training/souveraenes-auftreten-lernen
Erfolgreich präsentieren: https://www.studycheck.de/ratgeber-studium/praesentieren
Storytelling für wirkungsvolle Vorträge: https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=5lPQhel5fMk&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fnewsroom.mi.hs-offenburg.de%2F
Selbstorganisation im Studium: https://www.einstieg.com/studium/selbstorganisation-im-studium.html

Bildquellen

Studium

Mein Wandel im Umgang mit den Medien

Veröffentlicht am 7. Dezember 2025von Aimee Danner

Von Werbung über Social Media bis zu Streamingdiensten – Medien prägen unseren Alltag häufig ohne, dass wir dies überhaupt wahrnehmen. Auch bei mir war das lange der Fall. Erst mit dem Beginn meines Studiums habe ich damit begonnen, mich intensiver mit diesem Thema auseinanderzusetzen. Mittlerweile studiere ich im fünften Semester Medien und Kommunikation (mukB) hier an der Hochschule. In diesem Artikel möchte ich ein paar Dinge mit euch teilen, die ich im Laufe dieser Zeit gelernt habe.

Zwischen Bildbearbeitung und Selbstdarstellung

Wenn wir heutzutage durch unseren Social-Media-Feed scrollen, sehen wir unzählige vermeintlich „perfekte“ Darstellungen. Aufwändig inszenierte Storys und vorteilhafte Posen sind dabei zu unserem ständigen Begleiter geworden. Früher habe ich solche Beiträge bewundert und die Menschen um ihr scheinbar perfektes Leben beneidet. Allerdings ohne mich dabei zu fragen, wie viel Inszenierung und Bearbeitung tatsächlich hinter solchen Beiträgen stecken. Nach und nach hat sich mein Blick auf diese Inhalte immer mehr verändert. In verschiedenen Projekten und Seminaren, wie beispielsweise Print & Screen, habe ich gelernt, wie Bilder manipuliert werden können und welche Wirkung eine gezielte visuelle Gestaltung auslösen kann. Die Posts, die ich mir früher zum Vorbild genommen habe, sehe ich heute mit anderen Augen. Ich achte viel stärker auf Filter, unnatürliche Lichtverhältnisse oder kleine Verzerrungen, die darauf hinweisen, dass ein Bild bearbeitet wurde.

Besonders deutlich wurde mir dieser Wandel, als ich selbst zum ersten Mal mit Bildbearbeitungsprogrammen gearbeitet habe. Wie schnell sich ein Bild verändern lässt, seht ihr an dem folgenden Beispiel: Das linke Bild ist die ursprüngliche Vorlage und das rechte meine retuschierte Version.

Früher waren solche Anpassungen enorm zeitaufwändig, mittlerweile kann jeder ein Bild mit nur wenigen Klicks verändern, um zum Beispiel den Hintergrund anzupassen oder Elemente hinzuzufügen. All das trägt jedoch dazu bei, dass Social Media zunehmend zu einer Plattform der Selbstdarstellung wird. Wir nutzen es nicht mehr nur, um unseren Freund*innen an unserem Alltag teilhaben zu lassen. Häufig versuchen wir, auch ganz unterbewusst, uns in ein positives Licht zu rücken und alles so perfekt wie möglich erscheinen zu lassen.

Zwischen Realität und Retusche: Meine digitalen Experimente im Bereich Mediengestaltung

Im Rahmen einer Studie für den Kurs Wissenschaftliches Arbeiten habe ich mich speziell damit beschäftigt, welche Auswirkungen dieser Prozess vor allem auf junge Nutzer*innen hat. Sie fangen an sich mit anderen auf Social Media zu vergleichen, ohne zu merken, dass diese Schönheitsideale vielleicht gar nicht real sind. Seitdem achte ich darauf viel bewusster zu posten und zu konsumieren. Das bedeutet, Inhalte zu konsumieren, ohne mich automatisch mit dem Gezeigten zu vergleichen. Dabei behalte ich immer im Hinterkopf, dass nicht alles, was wir sehen, der Realität entspricht. Ich habe nicht nur gelernt, mit Bildbearbeitungsprogrammen umzugehen, sondern auch, wie wichtig ein kritischer und reflektierter Umgang mit den auf Social Media präsentierten Inhalten ist.

Mehr zum Thema Schönheitsideale in den Sozialen Medien

Auswirkungen von Schönheitsidealen in den Sozialen Medien

„Soziale Medien sind großartig, weil ich mich irgendwie so darstellen kann, wie ich möchte, dass die Leute mich sehen.“
Kevin Abstrakt

Botschaften zwischen den Zeilen: Werbung in den Medien

Egal ob Storys auf Instagram oder Werbespots im Fernsehen, früher war Werbung für mich etwas, das ich ohne viel darüber nachzudenken konsumiert habe. Sie hat mich auf allen möglichen Plattformen durch den Alltag begleitet. Durch mein Studium und den damit verbundenen Kurs Medienmarketing habe ich gelernt, Werbung und die dazugehörigen Marketingstrategien zu durchschauen. Heute weiß ich: Ein Unternehmen verkauft nicht mehr nur das Produkt, sondern auch den dazugehörigen Lifestyle. Vermittelt wird das Ganze durch den gezielten Einsatz von bestimmten Marketingstrategien, wie zum Beispiel Ambient Marketing, Storytelling oder Influencer Marketing.

Vor allem Letzteres ist eines der bedeutendsten Werbeinstrumente geworden. Was für uns Nutzer*innen nach einer spontanen und authentischen Empfehlung aussieht, ist in Wahrheit eine sorgfältig geplante und durchdachte Kooperation mit einer Marke. Häufig fällt mir dabei auf, wie stark auf Emotionalisierung gesetzt wird, um bestimmte Gefühle zu erzeugen und eine Bindung zur Marke aufzubauen. Auch Storytelling spielt in dieser Branche eine große Rolle. Die beworbenen Produkte werden in kleine Geschichten eingebettet, um sie interessanter erscheinen zu lassen. Die Grenze zwischen ehrlicher Empfehlung und versteckter Werbung verschwimmt immer mehr, und für uns Nutzer*innen wird es immer schwerer zu erkennen, was wirklich alles Werbung ist. Heute konsumiere ich Werbung nicht mehr nur nebenbei, sondern achte bewusst darauf, welche Strategien dahinterstehen und wie sie umgesetzt wurden.

So erkennt ihr versteckte Werbung in den Medien:

Kreativität im Zeitalter der KI

Auch meine Sicht auf die Künstliche Intelligenz im Medienbereich hat sich im Laufe meines Studiums stark verändert. Lange Zeit habe ich die künstliche Intelligenz als eine Art „Bedrohung“ für die Medienwelt und vor allem für die Jobs in der Medienbranche wahrgenommen. Für mich war sie etwas, das Arbeitsplätze ersetzt und menschliche Kreativität verdrängt. Erst durch mein Studium und meine Recherche in dem Bereich AI Media Business lernte ich, dass KI in der Jobwelt durchaus hilfreich sein kann. Sie kann bestimmte Prozesse in der Medienproduktion erleichtern und die Nutzer*innen unterstützen. Beispielsweise beim Strukturieren, Recherchieren oder Formatieren.

Fünf Schritte für eine erfolgreiche Prompt-Erstellung:

Spezifisch sein: Gib klare Informationen an, und nutze ggf. themenspezifische Begriffe und Fachwörter

Kontext geben: Stelle sicher, dass du genügend Hintergrundinformationen bereitstellst

Task decomposition: Teile komplexere Fragen in kleinere und zusammenhängende Schritte auf

Formulierungen testen: Variiere zwischen verschiedenen Formulierungen, um zu sehen, welche das beste Ergebnis liefert

Ziel definieren: Gib klar an, welches Ziel du mit diesem Prompt erreichen möchtest

Trotz all der Vorteile, die die KI mit sich bringt, sollte sie die menschliche Arbeit auf keinen Fall vollkommen ersetzen und in manchen Punkten weiterhin kritisch betrachtet werden. Denn KI kann eben nicht nur unterstützen, sondern auch täuschen. So besteht beispielsweise die Möglichkeit, dass KI falsche oder sogar nicht existierende Quellen generiert. Auch manipulierte visuelle Inhalte wie Bilder oder Videos können zum Problem werden. Gerade deshalb ist es entscheidend, KI bewusst und verantwortungsvoll einzusetzen. Und das bedeutet für uns: die Herkunft von Informationen prüfen, die Entstehung von Inhalten nachzuvollziehen und ihre Glaubwürdigkeit kritisch zu bewerten.

Wir brauchen eine KI, die die Menschen unterstützt, nicht eine, die sie ersetzt.
Tim Berners-Lee

In meinem Studienalltag nutze ich KI inzwischen häufig als Unterstützung in verschiedenen Bereichen. Wenn ich bei einer Aufgabe einmal nicht weiterkomme, lasse ich mir Lösungswege erklären oder Zusammenhänge verständlich darstellen, um einen besseren Überblick zu bekommen. Darüber hinaus generiere ich Bilder, um Prototypen zu visualisieren oder kreative Ideen festzuhalten. Für das Auswendiglernen nutze ich Apps, die mithilfe von KI personalisierte Karteikarten erstellen und mir helfen, Inhalte zu verinnerlichen. All diese Anwendungen erleichtern mir den Studienalltag enorm. Trotzdem überprüfe ich alle Informationen noch einmal selbst bevor ich damit weiterarbeite, um Fehlinformationen zu vermeiden.

Filterblasen und ihre Folgen

Mir ist schon häufiger aufgefallen, dass meine For-You-Page ganz anders aussieht als die meiner Freunde, aber mir war nie wirklich bewusst, warum das so ist, oder welche Ausmaße das Ganze annehmen kann. Das lernte ich erst, als wir uns im Rahmen des Moduls Wissenschaftliches Arbeiten mit dem Thema Filterblasen auseinandergesetzt haben. Filterblasen entstehen durch Algorithmen, die unser Online-Verhalten analysieren und uns anschließend ähnliche Inhalte anzeigen. Das bedeutet, dass wir nur noch die Inhalte sehen, die zu unseren bisherigen Meinungen und Interessen passen. Dadurch werden wir immer weiter in ihrer unserer Sichtweise bestätigt. Auf Dauer kann das jedoch zu enormen Problemen führen, wie beispielsweise der Verstärkung von Vorurteilen, dem Verlust von kritischen Perspektiven oder der rasanten Ausbreitung von Fehlinformationen. Deshalb ist es umso wichtiger, Inhalte innerhalb der eigenen Blase kritisch zu hinterfragen und sich auch bewusst mit anderen Perspektiven auseinanderzusetzen.

Noch mehr zum Thema Filterblasen und deren Auswirkungen Mythos Filterblase – sind wir wirklich so isoliert?

Vor dem Beginn meines Studiums habe ich die Inhalte in meinen Feeds einfach akzeptiert, ohne groß darüber nachzudenken. Heute nehme ich viel stärker wahr, wie sehr der Algorithmus unsere Wahrnehmung wirklich steuert. Oft erkenne ich Dinge, die mir vorher nie aufgefallen wären, wie beispielsweise bestimmte Themen, die sich ständig in meinem Feed wiederholen. Etwas, das mir früher komplett entgangen wäre. Mein Medienkonsum fühlt sich heute in diesem Punkt viel bewusster an, ich versuche gezielt, auch Inhalte außerhalb meiner Blase zu konsumieren, um auch verschiedene Themen und Inhalte zu sehen.

Weitere Informationen rund um meinen Studiengang

https://www.hs-offenburg.de/studium/studiengaenge/bachelor/medien-und-kommunikation/studieninteressierte

Fazit

Wenn ich auf den Anfang meines Studiums zurückblicke, merke ich deutlich, dass mein Blick auf die Medien sich mit der Zeit verändert hat. Was ich früher selbstverständlich und meist unterbewusst konsumiert habe, betrachte ich heute mit einem viel kritischeren Blick. Ich habe angefangen zu verstehen, wie stark die Medien unsere Wahrnehmung und unsere Einstellung wirklich prägen. Zum Beispiel durch bearbeitete Bilder, gezielte Werbestrategien oder Algorithmen, die bestimmen, welche Inhalte uns angezeigt werden. Sowohl Social Media als auch die künstliche Intelligenz bieten zwar große Chancen, bringen aber auch gleichzeitig einige Risiken mit sich.

Nur wenn wir hinterfragen, wie gewisse Inhalte entstehen und welche Interessen dahinterstehen, können wir diesen Risiken entgegenwirken. Dazu zählt für mich vor allem achtsamer zu posten und Medien und deren Inhalte kritisch zu überprüfen. Vor allem sollte man dabei immer im Hinterkopf behalten, dass nicht alles, was wir online sehen, immer der Wahrheit entspricht. Deshalb mein Tipp an euch: Nehmt euch bewusst Zeit, genauer hinzuschauen, bevor ihr etwas glaubt. Und vor allem, geht verantwortungsvoll mit den Sozialen Medien um.

Textquellen

Filterblasen Filterblasen: Wenn man nur das gezeigt bekommt, was man eh schon kennt | Landesmedienzentrum Baden-Württemberg

Prompten Prompten: Vier wesentliche Schritte

Informationen Studium Studieninteressierte: Hochschule Offenburg

Übersicht aller Kurse Modulhandbuch: Hochschule Offenburg

Bildquellen

Bild 1: Eigene Darstellung

Bild 2 & 3: Auszug aus eigener Projektarbeit

Bild 4 – 10: Eigene Darstellung

Bild 11 – 17: Auszug aus eigener PowerPoint Präsentation

Bild 18 – 19: Eigene Darstellung

Studium

Colorful – wie Farbe in die Animation kommt

Veröffentlicht am 6. Dezember 2025 von Mona Wiezorrek

Wie entsteht ein 2D-Animationsfilm? Dieser Artikel führt hinter die Kulissen von Colorful, ein Film von Mona Wiezorrek. Vom ersten Funken über Charakterdesign bis hin zur finalen Umsetzung begleitet der Film den kleinen Helden Wummel, der mit seinen Freunden Farbe in eine graue Welt bringt.

Geschichte des Films

Colorful soll offenbaren, dass eine bunte Welt schöner ist und man alles erreichen kann, was man sich erträumt. Die Geschichte verbindet Hoffnung, Freundschaft und Kreativität miteinander. Selbst ein kleines Monster kann großes bewirken, vor allem, wenn es nicht allein ist.

Das Geschichte erzählt die Reise des kleinen Monsters Wummel, das durch eine graue, farblose Welt streift. Gleich zu Beginn entdeckt Wummel eine einzelne Blume, die sofort ins Auge sticht. Sie strahlt in Farbe, genau wie er. Begeistert versucht er, sie zu pflücken, doch die Blume wehrt sich. Wummel merkt schnell, dass er diese Aufgabe nicht allein bewältigen kann. Auf der Suche nach Hilfe trifft er auf Tinka. Sie liegt hilflos auf dem Rücken, weil ihr großer Panzer es ihr unmöglich macht, sich selbst wieder aufzurichten. Wummel, freundlich und hilfsbereit wie immer, hilft ihr zurück auf die Beine. Aus Dankbarkeit beginnt Tinka in kräftigen Farben zu leuchten. Sie wird genauso bunt wie Wummel. Gemeinsam machen sich die beiden auf den Weg zurück zur Blume.

In diesem Moment taucht das kleine Monster Flifu auf und bietet ihre Hilfe an. Zu dritt ziehen sie an der störrischen Blume, und mit einem Mal verwandelt sie sich in einen großen, farbenprächtigen Baum. Die graue Welt um sie herum beginnt aufzuleben und füllt sich mit Farbe. Nur Flifu bleibt weiterhin farblos. Der Grund zeigt sich schnell: Flifu hat einen verletzten Flügel und kann nicht mehr fliegen.

Tinka hat jedoch eine rettende Idee. Sie öffnet ihren Panzer, der eigentlich ein Rucksack ist, und holt einen Drachen hervor. Behutsam schnürrt sie ihn an Flifus Rücken. Mit dem Drachen als Unterstützung kann Flifu endlich wieder in die Luft steigen. Die Freude darüber ist so groß, dass auch Flifu in leuchtenden Farben erstrahlt.

Zentrale Elemente des Entstehungsprozess

Moodboard zur Festlegung der Atmosphäre
Charakter-Skizzen für Proportionen, Farben und Persönlichkeit
Storyboard als visuelle Erzählstruktur
Änderungen und Anpassungen während der Umsetzung

Moodboard

Das Moodboard bestand überwiegend aus kleinen Monsterzeichnungen und Kirschbäume, um die gewünschte Stimmung und den Charakter des Animationsfilms sichtbar zu machen.

Charaktere & Skizzen

Zuerst wurden die Charaktere entwickelt. Jeder erhielt zunächst eine grobe Form, anschließend Persönlichkeit, Farbe und kleine Besonderheiten. Auch ein kleiner Steckbrief wurde für jeden entwickelt. Das ist zwar nicht essentiell, aber dabei lernt man die Charaktere noch einmal besser kennen. So ist Wummel nicht einfach nur ein kleines, wuscheliges Monster mit Hörnern sondern auch neugierig, hilfsbereit und strahlt durch sein warmes Orange auch noch Herzlichkeit aus. Auch Tinka und Flifu bekamen ihre eigenen unverwechselbaren Merkmale: Tinka mit ihrem großen Panzer, der eigentlich ein Rucksack ist, und Flifu mit ihren zarten Flügeln, die für einen entscheidenden Wendepunkt in der Geschichte sorgen. Sogar der große gelbe Blob wurde gezeichnet, der später allerdings aus der Geschichte gestrichen wurde. Dazu aber später mehr.

Diese Skizzen waren essenziell, um die Welt von Colorful zu formen und die Stimmung der späteren Animation festzulegen.

Wummel, Tinka, Flifu und Blob

Storyboard

Beim Erstellen des Storyboards wurden viele Bilder gezeichnet, in denen jede kleine Veränderung und jede neue Idee sofort festgehalten wurde. Um die Bewegungen und Kameraführung sichtbar zu machen, wurden Pfeile, farbige Kästen und andere Hinweise benutzt. So konnte man genau sehen, wie die Szenen ineinander übergehen würden.

Besonders spannend war, dass Freunde und Verwandte aktiv mitgeholfen haben. Immer wieder kamen sie mit frischen Ideen, die die Geschichte noch lebendiger machten. Aus dem Panzer von Tinka wurde zum Beispiel kurzerhand ein Rucksack. Eine kleine, aber geniale Veränderung, die das Storyboard direkt bereicherte. Durch diesen Austausch und die vielen kreativen Einfälle wuchs die Geschichte Stück für Stück und wurde zu etwas ganz Besonderem.

Technik und Umsetzung

Für die Erstellung eines 2D-Animationsfilms gibt es viele Möglichkeiten und Softwarelösungen. Für diesen Film kam Krita zum Einsatz. Eine kostenlose, benutzerfreundliche Software, die sich besonders gut für handgezeichnete Animationen eignet.

Jede Szene wurde Bild für Bild gezeichnet, wodurch der typische handgezeichnete Stil entstand. Wie im Bild unten zu sehen ist, führte dies zu einer großen Anzahl an Frames und Ebenen: Insgesamt umfasst der Film 1600 Frames. Die Geschwindigkeit der Animation lässt sich durch die Abstände zwischen den einzelnen Bildern steuern, meist waren dies zwei bis drei Frames.

Während der Umsetzung wurden Szenen aus dem Storyboard angepasst, gekürzt oder sogar gestrichen, um den Ablauf flüssiger zu gestalten. Ursprünglich sollte ein weiteres Monster namens Blob eine Rolle spielen. Er hatte sich in den Finger geschnitten und war sehr traurig, doch als Tinka ihm ein Pflaster gab, ging es ihm schon besser. Außerdem sollte Blob den Drachen bringen. Da dies den Filmumfang jedoch stark erhöht hätte, musste der Charakter schließlich entfallen. Hauptgrund dafür war, dass der gesamte Animationsfilm von nur einer Person skizziert, gestaltet und entwickelt wurde. Auch das Ende wurde noch einmal überarbeitet, um einen passenden Abspann einzufügen.

Solche Entscheidungen gehören zum kreativen Prozess und zeigen, wie flexibel eine Produktion bleibt, bis der Film seine endgültige Form erreicht.

Abschluss und Ausblick

Am Ende fügen sich all die einzelnen Schritte, die ersten Skizzen, das Moodboard, Storyboard und die vielen handgezeichneten Frames zu einem Film zusammen. Dieser erzählt nicht nur die Geschichte, sondern zeigt auch, wie viel Hingabe in jedem Detail steckt. Colorful ist zu einer kleinen Reise über Mut, Hilfsbereitschaft und Freundschaft geworden. Die Arbeit daran hat gezeigt, wie entscheidend es ist, offen für Veränderungen zu bleiben, kreative Entscheidungen zu treffen und auch einmal etwas loszulassen, wenn es der Geschichte dient.

Dieser Film war nicht nur ein Projekt, sondern auch ein Lernweg: vom Umgang mit Animationstechnik bis hin zur Entwicklung von Figuren und Stimmungen. Mit jedem fertigen Bild entstand ein klarerer Blick dafür, wie Geschichten wirken und welche Kraft visuelle Gestaltung haben kann. Die Erfahrung, eine graue Welt gemeinsam mit Wummel und seinen Freunden in Farbe tauchen, macht Lust auf weitere Projekte. Auf neue Charaktere, frische Ideen und vielleicht sogar auf weitere Abenteuer in dieser bunten Welt.

Videoquellen

Videoquelle von Mona Wiezorrek

Bildquellen

Kirschbaum https://pixabay.com/de/photos/kirschbl%c3%bcten-baum-zweig-zierkirsche-7766587/
Monster https://pixabay.com/de/illustrations/s%c3%bc%c3%9fes-ungeheuer-zeichentrickfigur-9864872/
Monster 2 https://pixabay.com/de/vectors/monster-cartoon-monster-s%c3%bc%c3%9fe-monster-7451719/
Krita Logo https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Calligrakrita-base.svg
Weitere Bildquellen von Mona Wiezorrek

Studium

Vauderwange und seine Liebe zu Print

Veröffentlicht am 1. Dezember 2025von Ronja Rohrer

Ein Blick hinter die Kulissen von Drucktechnik, Lehre und Leidenschaft an der Hochschule Offenburg. Wer an der Hochschule Offenburg etwas über Druck- und Medientechnik lernen möchte, muss unbedingt in Dr. Oliver Vauderwanges Vorlesungen. Seine Liebe zu Print begann bereits in der Jugend, als Lesen, Zeichnen und Illustrieren seinen Alltag prägten. Heute gibt er diese Faszination an seine Studierenden weiter und zeigt, warum Print auch in einer digital geprägten Welt immer noch Relevanz hat. Vom Schriftsetzer zum Tiefdruck-Spezialisten und schließlich zum Hochschuldozenten: Sein Weg ist eine Liebeserklärung an das gedruckte Medium.

Wie kommt man als Druckprofi an die HSO

Bereits als Kind war das gedruckte Wort ein großer Teil Vauderwanges Leben. Bis heute gehört Lesen zu seinen liebsten Hobbys. Er ist der Meinung, dass er seine Eins in Deutsch vor allem dem vielen Lesen verdankt. Aber auch das Zeichnen und Illustrieren waren wichtige Hobbys für ihn.
So entschied er sich mit 16, nach der mittleren Reife, bewusst für eine Ausbildung. Aber die Studierenden der HSO hatten Glück: Er hatte sich auch als Polizist beworben und wurde sogar genommen. Seine Entscheidung fiel schließlich auf eine Ausbildung zum Schriftsetzer bei Burda.
Die Ausbildung war für ihn auch der Moment, in dem aus Begeisterung eine Liebe zum Print wurde. Die direkte, praktische Arbeit mit Schrift, Gestaltung und Druckprozessen fesselte ihn.

„Wenn du da mal drin bist,
kommst du nicht mehr davon weg.“

Nach der Ausbildung blieb er ein weiteres Jahr bei Burda als Fotosetzer. Eine Erkenntnis während dieser Zeit: Nachtschichten und allgemeine Schichtarbeit sind nicht sein Ding.

Mehr Infos zu Schrift- und Fotosetzer

Heute sind die Berufe zu vergleichen mit dem Mediengestalter, nur viel Spezialisierter da man früher nicht alles in einem Programm machen konnte. Mehr Infos zu den klassischen Berufen gibt es hier:
Schriftsetzer Wikipedia Artikel
Gutenberg Museum
Fotosatz Wikipedia Artikel

Also entschied sich Vauderwange dazu, ein Studium anzustreben. Wegen der damaligen Regelungen musste er zunächst ein Jahr Wehrdienst absolvieren und konnte anschließend seine Fachhochschulreife nachholen. Sein bewusst gewählter Studiengang „Drucktechnik“ in Stuttgart an der HDM ermöglichte ihm die Vertiefung der technischen Kenntnisse, insbesondere rund um Druckverfahren, Prozesse und industrielle Abläufe.
Die Diplomarbeit schrieb er wieder zusammen mit Burda und war anschließend noch 13 Jahre in der Industrie tätig. Hier trug er Verantwortung in den Bereichen Verfahrenssicherung, Qualitätsmanagement und er konnte zusammen mit der ECI die ersten ICC-Profile im Tiefdruck entwickeln.
Dank seiner Industrieerfahrung haben wir an der Hochschule keinen reinen Theoretiker als
Dozenten. Seine Leidenschaft und Praxisnähe merkt man deutlich in der Vorlesung.

Lehre mit Leidenschaft

In seinen aktuellen zahlreichen Vorlesungen kann man so einiges über Druck, Farbe sowie Technik lernen. Seit diesem Semester ergänzt er sein Repertoire um den Bereich Fotografie (dazu später mehr). Er betont immer wieder, dass er ein Macher ist. Was damit gemeint ist: Ihm ist wichtig, dass Studierende praktisch arbeiten und nicht nur Theorie hören. Gerade hier soll sich mit neuen Räumlichkeiten etwas ändern, denn die Drucklehre besteht noch aus zu viel Theorie. Aber er hält nicht nur Vorlesungen, er betreut zudem gerne studentische Projekte und Bachelorarbeiten.

Ein Projekt, auf das er besonders stolz ist: Projekt AIWAI. Ein selbst gestalteter Comic – bei diesem wurden Format, Druck, Bindung, Haptik und natürlich auch der Inhalt selbst entwickelt. Hier sieht man wieder, dass man von Vauderwange eine „Full-Service“-Beratung bekommt: Er kennt sich mit Inhalt, Gestaltung und Produktion aus. Im Laufe der Jahre hat er viele weitere Projekte wie zum Beispiel Fotobücher oder Magazine unterstützt. Aber nicht nur das: Auch wenn man mit privaten Druckherausforderungen zu ihm kommt („Ich hab mit Siebdruck angefangen, aber die Belichtungsfolie will nicht“), steht er mit Rat und Tat zur Seite.

Schon in der Sammlung seiner Hochschulprojekte sieht man: Das haptische Erlebnis von Büchern und Magazinen begeistert ihn nach wie vor. Papier ist für ihn etwas Besonderes. Wenn er sich ein neues Druckprodukt kauft, geht es zunächst nicht um den Inhalt, sondern:

Welche Papierqualität? Wie ist es gebunden? Wie gut ist die Klebung? Stimmen die Passermarken? Oder auch einfach: Wie riecht das Buch?

Für ihn sind Druckprodukte keine reinen Konsumartikel, sondern Erlebnisobjekte. Durch seine Ausbildung hat er einen anderen, präziseren Blick auf Druckprodukte – den Medienstudierende vermutlich auch aus dem Alltag kennen („Warum sollte man so viele Schriftarten für eine Speisekarte verwenden?“).

Auch wenn er mittlerweile künstlerische Druckverfahren wie Bleisatz oder Holzlettern wertschätzt, bleibt sein Lieblingsdruckverfahren der Tiefdruck. Vauderwange fasziniert die komplexe Technik, die großen Rollenformate (3,6 m breit, 42 km lang) sowie die industrialisierten, hochpräzisen Abläufe.
Dass komplette Magazine, vierfarbig, scharf und sauber übereinander in einer dreiviertel Stunde produziert sind, ist für ihn einfach bewundernswert. Aber auch die Formherstellung der Druckzylinder durch galvanische Prozesse findet er besonders.

Mehr Infos zum Thema Tiefdruck

Vorlesung „Offset- und Tiefdrucktechnik“ bei Dr. Oliver Vauderwang
Tiefdruck ganz kurz
Tiefergehendes Video zum Tiefdruck

Print ist nicht tot – sondern verändert sich

Auch wenn Bleiletter eher nicht die Zukunft ist, stellt sich bei einem Porträt eines Druckliebhabers automatisch die Frage, wie die Zukunft des Drucks aussieht. So wie viele Andere ist Vauderwange der Meinung, dass anloge Medien nicht sterben, sondern sich lediglich wandelt. Klassische Massenprodukte wie Tageszeitungen werden abnehmen, aber das Erlebnis wird bleiben. Denn physische Medien müssen heute mehr bieten als “Farbe auf Papier”. Um Print am Leben zu halten, braucht es besondere haptische und visuelle Erlebnisse. Er sieht die Zukunft in Spezialdrucktechniken wie ungewöhnliche Materialien, Veredelungen, besondere Arten Bücher und Magazine zu binden sowie multisensorischen Aspekten.

Gerade der Verpackungsdruck wird immer relevanter. Nichts ist einfach ‚unbranded‘. Produkterlebnis (Unboxing) und Marketing sind heutzutage unverzichtbar. Verpackungen mit hochwertiger Optik und besonderen Veredelungen sind nötig, um aus der Flut der Produkte herauszustechen. Vauderwange nennt das Beispiel der klassischen Zahnpasta, was mittlerweile alles auf einer Tube bzw. Packung draufsteht, ist immens (siehe Video links). Er bringt in die erste Vorlesungsveranstaltung zum Thema Drucken gerne verschiedene Packungen mit, um die Vielfalt und Relevanz zu verdeutlichen.

Vielleicht werden klassische Massenmagazine zunehmend verschwinden, aber dafür steigt die Bedeutung von Special-Interest-Magazinen, kleinen Verlagen und hochwertigen Nischenprodukten. Hier werden Haptik, Papierwahl, Bindung & Layout zu Qualitätsmerkmalen.

„Es reicht heutzutage nicht mehr aus, einfach nur Farbe auf Papier zu bringen. Um das Drucken am Leben zu halten, muss man ein Erlebnis bieten.“
Dr. Oliver Vauderwange

Forschungsfokus: Farbmanagement, Wahrnehmung, Nanotechnologie

Doch bevor man über Druckverfahren und Innovationen spricht, lohnt sich ein Blick auf etwas Grundlegendes: die Farbe selbst. Vauderwange hat intensiv zu visueller Wahrnehmung, Farbmanagement und Bildschirmtechnologie geforscht. Eine seiner wichtigsten Erkenntnisse ist, wie subjektiv die Wahrnehmung von Farben ist. Selbst bei identischen Farben wird aufgrund von Alter, Brille, Farberfahrung und Fehlsichtigkeiten sehr unterschiedlich bewertet, wie Farbe wirkt.
Zu seinen Publikationen…

‚Calibrite‘ – das Gerät zur Kalibrierung der HSO

Gerade deshalb ist Farbmanagement so entscheidend für Druckqualität. Denn allein durch den Wechsel vom digitalen RGB-Farbraum zur CMYK-Druckwelt geht bereits viel verloren. Die zusätzlichen Faktoren wie Papieroberfläche, optische Aufheller und Druckverfahren beeinflussen das Druckergebnis. Wenn somit ohne Kalibrierung oder Farbprofile gearbeitet wird, kann nicht mit einem professionellen Ergebnis gerechnet werden. Sein Anspruch ist es, dass ein Ergebnis überall gleich aussieht, egal wie es gezeigt wird. Vauderwange empfiehlt dringend einen konstanten Workflow aufzubauen:

Wer sich jetzt denkt, “oh, man kann Bildschirme kalibrieren?“, sollte schnellstmöglich zu D113 gehen und sich ein Gerät zur Kalibrierung ausleihen. Oli betont mehrfach, dass er gerne unterstützt und bisher zu wenig Studierende diese Chance genutzt haben.

Zukünftiges Drucken an der HSO

Großer Gruppentisch für gemeinsame Projekte

Was inhaltlich beginnt, setzt sich räumlich fort: Vauderwange schafft einen Ort, an dem genau diese Themen greifbar werden: Sein aktuellstes Projekt ist das Gestalten seiner neuen Räumlichkeiten im D-Gebäude. Was aktuell noch ein schlichter Raum mit Gruppenarbeitsplatz ist, soll langfristig ein Druckparadis werden. Schritt eins ist jedoch ein Fotoparadies. Die gemeinsamen Arbeitsplätze sollen für Projekte beibehalten werden, die andere Seite wird zum stationären Fotostudio mit Lichtsetup, Backdrop und zusätzlichem Equipment. Er möchte mit den Studenten hier Übungen zur Wahrnehmung, Experimente mit Farben und natürlich auch Fotografieren möglich machen – ganz nach dem Motto: Mehr Praxis, weniger Theorie.

Schritt 2 ist die Ergänzung des A4 Fotodruckers durch einen A3+ Fotodrucker mit Rollenmaterial, um eigenständig praktische Druckübungen umzusetzen. Aber auch Experimente mit Format, Haptik und Papier im Lehrkontext möglich zu machen. Geplant ist die Umsetzung bereits im Sommersemester, sodass im nächsten Wintersemester auch gedruckt werden kann. Auch der bereits vorhandene Siebdruck aus der Grafikwerkstatt soll langfristig in seine Lehre integriert werden. Ziel ist ein Raum für praktische, gestalterische, forschende Arbeit in dem Fotografie und Druck verzahnt sind.

Was bedeutet das für uns Studierende? Mehr Angebote für praktische Übungen, Workshops, projektorientiertes Arbeiten. Vauderwange ist sichtlich motiviert:

„erleben, begreifen, machen“

Oliver Vauderwange – der perfekte Dozent?

Ob er der perfekte Dozent ist, muss jeder selbst für sich bewerten. Aber eins ist sicher, unsere liebste “Labertasche” möchte auf jeden Fall, dass wir Studenten viel lernen und eine Chance in der Industrie haben. Gegenüber vielen anderen Dozenten, die seit zehn Jahren den gleichen Lehrplan verfolgen, arbeitet er stetig an neuen Ideen. Er nutzt dabei die Vorteile der Hochschule gegenüber einer Universität: praktisches Lernen und Umsetzen von Ideen.

Quellen

Interview mit Dr. Oliver Vauderwange
Erfahrungen als Mediengestalter und Studentin der Hochschule Offenburg
https://www.hs-offenburg.de/personen-detail-seite/lsf/detail/492
https://www.youtube.com/watch?v=qDkt6vTdDzU
https://www.youtube.com/watch?v=daFgb1AYUSU
https://de.wikipedia.org/wiki/Schriftsetzer
https://www.mainz.de/microsite/gutenberg-museum/index.php
https://de.wikipedia.org/wiki/Fotosatz

Bildquellen

Fotos, Grafiken und Illustrationen von Ronja Rohrer
Foto „Bleilettern“ von Amador Loureiro auf Unsplash
Foto „Pantone-Farbfächer“ von Mika Baumeister auf Unsplash

Studentenleben

Der Supermarkt-Guide: 10 Tipps für effizientes & preisbewusstes Einkaufen

Veröffentlicht am 29. Mai 2023von Nina-Sophie Boost

Wer kennt es nicht: Egal wie wenig du im Supermarkt eigentlich kaufen wolltest. Am Ende hast du doch viel mehr im Korb, als du ursprünglich geplant hast. Die scheinbar endlose Auswahl an Produkten und vermeintliche Angebote verleiten oft dazu, eigentlich nicht benötigte Waren zu kaufen. Dies belastet nicht nur deinen Geldbeutel, sondern kann auch zu einer erhöhten Lebensmittelverschwendung führen. Wie du diese Probleme umgehst und deinen nächsten Einkauf strukturiert angehen kannst, erfährst du in diesem Beitrag.

Warum strukturiert einkaufen ?

ZEITERSPARNIS

Gehst du mit Struktur und einem Plan einkaufen, weißt du genau, was du benötigst. Dadurch lässt sich viel Zeit einsparen. Besonders in der Prüfungsphase kann dies hilfreich sein. Durch cleveres Einkaufen kann deine Zeit im Supermarkt stark reduziert werden, wodurch dir zu Hause mehr Zeit zum Lernen bleibt.

GELDERSPARNIS

Mit der richtigen Vorbereitung und cleveren Tipps und Tricks kannst du bei deinem Lebensmittel-Einkauf einiges an Geld sparen. Der oftmals knappe Studentengeldbeutel erfreut sich an jeder erkannten Möglichkeit, die Ausgaben zu minimieren.

GESUNDE ERNÄHRUNG

Produkte wie Süßigkeiten oder Chips landen oft im Einkaufskorb, obwohl sie eigentlich nicht benötigt werden. Hältst du dich jedoch strikt an deinen Einkaufsplan, können solche Käufe verhindert werden. Hierdurch kann eine gesunde und bewusste Ernährung sichergestellt werden – selbstverständlich kannst du dir trotz dessen hin und wieder Snacks gönnen.

REDUZIERUNG DER LEBENSMITTELVERSCHWENDUNG

Wenn du clever und organisiert einkaufen gehst, kaufst du ausschließlich die Lebensmittel, die du wirklich benötigst und verarbeitest. Die überflüssige Ansammlung von Produkten, die nicht eingesetzt werden, kann somit verhindert werden. Hierdurch ist es möglich, die Lebensmittelverschwendung stark zu reduzieren.

Wissenswert:

In Deutschland werden jährlich ungefähr 11 Millionen Tonnen Lebensmittelabfälle entsorgt. Neben ungenießbaren Teilen werden auch noch essbare Lebensmittel in die Tonnen geworfen. Mit 59 %, nämlich 6,5 Millionen Tonnen, entsteht der Großteil der Lebensmittelabfälle in privaten Haushalten.

Der 2. Mai gilt als offizieller Tag gegen Lebensmittelverschwendung.

Die Verkaufsstrategien der Supermärkte

Heutzutage weisen die Supermärkte eine ganze Reihe von Strategien und psychologischen Tricks auf. Mithilfe derer sollen die Kauflaune und somit auch die Kaufbereitschaft der Kunden gesteigert werden. Von besonderem Licht über Musik und Düfte bis hin zur Farbe, Größe und Anbringung der Preisschilder. In den Geschäften ist nahezu alles darauf ausgelegt, den Konsum zu steigern. Bereits bei der Platzierung der Produkte im Markt und im Warenregal werden verschiedene Strategien von den Händlern angewendet, um den Verkauf zu steigern. Dort, wo sich die Kundschaft wohlfühlt und die Stimmung positiv ist, entsteht allgemein eine hohe Kaufbereitschaft. Je mehr Sinne angesprochen werden, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass ein Produkt gekauft wird. Knapp zwei Drittel aller Kaufentscheidungen werden nämlich unbewusst getroffen. Beim Einkauf wird also selten rational entschieden. Vielmehr wird unterbewusst entschieden, ob ein Artikel emotional ansprechend ist oder nicht.

Steigerung der Kauflaune durch Verkaufsstrategien

Tipp:

Im „Multi-Channel-Management“ Labor der Hochschule Offenburg wird eine reale Ladenumgebung des Einzelhandels simuliert. Hierbei beschäftigt sich das Labor mit der Optimierung von Produktpräsentationen im Handel und der Untersuchung der Wirkung multi-sensualer Reize auf das Käuferverhalten. Außerdem werden hier auch Multi-Channel-Vertriebsaktivitäten erarbeitet.

Die folgenden Tipps helfen dir beim Parcours durch den Supermarkt und beim Umgehen der Verkaufsstrategien.

Vorbereitung ist alles!

Die richtige Vorbereitung für deinen Einkauf ist unumgänglich.
Gehst du von Beginn an organisiert an deinen Einkauf heran, so ist der erste Schritt bereits getan.
Die folgenden Tipps helfen dir eine Struktur in deine Einkaufsvorbereitung zu bringen.

Einkaufsliste schreiben

Notiere dir die Produkte, die du benötigst. Ordne deine Einkäufe auf der Liste am besten direkt in der Laufrichtung der Regale an. Unnötiges Hin-und-Herlaufen im Geschäft kann hierdurch verhindert werden. Außerdem sinkt so die Wahrscheinlichkeit, dass Produkte im Einkaufswagen landen, die eigentlich nicht benötigt werden.

Informiert einkaufen gehen

Informiere dich vor deinem Einkauf über aktuelle Angebote und Rabatte. Mithilfe von Apps wie „Mein Prospekt“ und „Markt Guru“ kannst du online ganz einfach die Prospekte der Supermärkte durchstöbern und nach passenden Angeboten suchen.

Eigene Einkaufstasche

Bringe zu deinem Einkauf eine eigene Einkaufstasche oder einen Korb mit. An der Kasse musst du so kein Geld für eine Tüte ausgeben. Du sparst hierdurch nicht nur Geld, sondern achtest außerdem auch auf die Umwelt.

Supermarkt vs. Discounter

Auch wenn sich die Preise der Supermärkte und Discounter teilweise nicht erheblich unterscheiden, ist die Wahl zwischen den beiden Alternativen trotzdem von Bedeutung. Die große Warenvielfalt im Supermarkt verleitet oft dazu, mehr zu kaufen. Möchtest du dieser Verlockung aus dem Weg gehen, entscheide dich lieber für einen Einkauf beim Discounter.

Vorräte im Überblick behalten

Verschaffe dir vor deinem Einkauf einen Überblick über deine Vorräte. So kaufst du keine Lebensmittel doppelt, kannst Geld einsparen und verhinderst eine mögliche Lebensmittelverschwendung. Besonders bei Produkten mit geringer Haltbarkeitsdauer spielt dies eine große Rolle.

Mit der richtigen Vorbereitung auf deinen Einkauf kannst du bereits einiges für einen effizienten und preisbewussten Einkauf tun. Doch nicht nur die Organisation deines Einkaufs ist von Bedeutung.
Auch im Supermarkt gibt es einige Tipps und Tricks zu beachten.

Darauf solltest du beim Einkauf achten!

Mithilfe von verschiedenen Strategien versuchen die Händler den Konsum in den Supermärkten zu steigern.
Die folgenden fünf Tipps helfen dir beim Umgehen dieser Verkaufsstrategien und beim Sparen im Supermarkt.

Nicht hungrig einkaufen

Gehe nicht mit knurrendem Magen einkaufen.
Durch den Hunger gelangt das ein oder andere Produkt schnell in den Einkaufswagen, obwohl es eigentlich nicht benötigt wird.

Knappes Mindesthaltbarkeitsdatum

Oft werden Produkte, die ihr Mindesthaltbarkeitsdatum bald erreichen, im Supermarkt preiswerter verkauft. Die Lebensmittel sind trotz dessen immer noch genießbar. Die reduzierte Ware sollte jedoch zeitnah nach dem Kauf verarbeitet werden.

Füllmenge und Preis vergleichen

Achte bei deinem Lebensmitteleinkauf nicht nur auf den Preis, sondern auch auf die Füllmenge. Nicht immer ist die günstigere Option auch wirklich die preiswertere. Vergleiche deshalb immer die Preise pro Menge, um wirklich beurteilen zu können, welches das günstigere Angebot ist.

Bücken und Strecken

Lasse deinen Blick über das gesamte Einkaufsregal schweifen.
Am ehesten wird im Supermarkt zu den Produkten gegriffen, welche sich auf Augenhöhe befinden. Aus diesem Grund werden in der Mitte der Einkaufsregale meist die teuersten Produkte platziert. Preiswertere Produkte wie No-Name-Artikel stehen hingegen meist weiter oben oder unten. Sich zu bücken und zu strecken lohnt sich also.

Vorsicht vor reduzierter Markenware

Sei besonders achtsam bei Angeboten für reduzierte Marken-Produkte. Günstigere Markenware ist oft immer noch teurer als Eigenmarken des Supermarktes oder No-Name-Produkte.

Deine Alternative zum Supermarkt

Anstelle eines Einkaufs beim Supermarkt kannst du Produkte auch online bestellen. Mit der Zeit haben sich viele Anbieter entwickelt, die eine Art „Online-Supermarkt“ anbieten. Hierbei kannst du die Waren auswählen, die du benötigst und dir deinen Einkauf ganz einfach in eine Filiale oder vor deine Haustür liefern lassen. Durch das Online-Einkaufen kann viel Zeit eingespart werden. Aufgrund der eingeschränkten Möglichkeiten zur Produkt-Präsentation kann das Online-Einkaufen außerdem dazu führen, dass weniger nicht benötigte Produkte im Einkaufswagen landen.

REWE Liefer- und Abholservice

Zusätzlich zum Verkauf in den REWE-Filialen bietet der Einzelhändler auch einen Onlineshop mit Liefer- und Abholservice an.
Die wichtigsten Fakten zum Shop siehst du hier im kurzen Überblick:

Mindestbestellwert: 30-35€ (variiert je nach Region)
Kostenfreie Lieferung ab 120€
Sehr umfassendes Produktportfolio
In den meisten Großstädten in Deutschland verfügbar
Lieferzeit: Montag – Samstag
Lieferung am selben Tag möglich

ACHTUNG!
Aktuell ist der REWE-Lieferservice noch nicht in Offenburg verfügbar. Du kannst dir deinen Einkauf jedoch in die Filiale nach Oberkirch oder Lahr liefern lassen und dort ganz einfach abholen.

Zum REWE Liefer- und Abholservice

EDEKA24

Auch der Lebensmitteleinzelhändler EDEKA bietet parallel zum Verkauf in den EDEKA-Filialen einen Onlineshop an.
Die wichtigsten Fakten zum Shop siehst du hier im kurzen Überblick:

Mindestbestellwert: 10€
Kostenfreie Lieferung ab 75€
Eingeschränktes Produktportfolio (kein Fleisch, Fisch, Obst, Gemüse)
Bundesweit verfügbar
Lieferzeit: Montag – Samstag
Lieferung innerhalb von 2-5 Tagen

Zu EDEKA24

MOTATOS

Möchtest du dich gegen Food Waste einsetzen?
Dann ist diese Alternative definitiv interessant für dich. Bei MOTATOS findest du vergünstigte Produkte, die ein knappes oder überschrittenes Mindesthaltbarkeitsdatum aufweisen. Auch Waren mit fehlerhaften Verpackungen werden hier vertrieben.
Die wichtigsten Fakten zum Shop siehst du hier im kurzen Überblick:

Mindestbestellwert: 25€
Kostenfreie Lieferung ab 45€
Eingeschränktes Produktportfolio (keine Kühlware)
Bundesweit verfügbar
Lieferzeit: Montag – Samstag
Lieferung innerhalb von 2-5 Tagen

Zu MOTATOS

Kennst du schon „Too Good To Go“?

„Too Good To Go“ setzt sich aktiv gegen die Lebensmittelverschwendung ein. Läden, Restaurants und Cafés geben hierbei ihr überschüssiges Essen ab. In Überraschungstüten kannst du dir das übrig gebliebene Essen über die App ganz einfach reservieren und vor Ort abholen. Auf der Plattform sind bereits viele verschiedene Anbieter aus Offenburg vertreten. So beispielsweise das China Spezialitäten Restaurant „Kaiserpalast“ oder das Restaurant „immergrün“.

Fazit

Um beim Einkauf effizient und preisbewusst vorzugehen, sind nicht immer große Veränderungen notwendig. Bereits kleine Umstellungen können viel bewirken. So verhilft das Schreiben einer Einkaufsliste beispielsweise zu mehr Struktur. Das Kaufen von No-Name-Produkten hingegen unterstützt beim Schonen des Geldbeutels. Allgemein ist es von großer Bedeutung, Angebote und Produktpositionierungen im Supermarkt immer kritisch zu hinterfragen. Auf Dauer kann so einiges an Zeit und Geld eingespart werden. Darüber hinaus kann auch die Lebensmittelverschwendung stark reduziert werden.

Die richtige Vorbereitung und ein achtsames Vorgehen im Supermarkt sind äußerst wichtig, wenn es um Effizienz und Preisbewusstsein beim Einkauf geht.

Viel Spaß bei deinem nächsten Einkauf!

Möchtest du noch mehr Tipps für deinen Einkauf erhalten?

In diesem Beitrag erklärt der Südwestrundfunk in dem Format „Marktcheck“ verschiedene Spartipps rund um den Lebensmitteleinkauf.

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Veröffentlicht am 21. Januar 2018

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https://www.youtube.com/watch?v=Gc7f_fq2d8s

Studentenleben

Rope Skipping – Viel mehr als nur Seilspringen

Veröffentlicht am 1. Mai 2023von Svenja Ulrich

In 10 Minuten so viele Kalorien verbrennen wie bei 30 Minuten Joggen? Das geht! Rope Skipping ist nicht nur ein Fitness Booster, es macht auch noch Riesenspaß und hat viel mehr zu bieten als das altbekannte „Seilspringen“. Allein, zu zweit oder auch im Team – Rope Skipping kannst du überall machen und das für sehr geringe Kosten! Was du dafür brauchst ist lediglich ein Seil und gute Turnschuhe. In diesem Beitrag erfährst du, was Rope Skipping ist, wie es funktioniert und welche Muskeln du damit trainieren kannst.

Was ist Rope Skipping?

Viele werden Rope-Skipping vermutlich eher noch unter dem „Seilspringen“ auf dem Schulhof kennen. Aber Rope Skipping ist viel mehr als nur Seilspringen. Schon seit einigen Jahren ist es zu einem beliebten Freizeit- und Wettkampfsport geworden. Im Gegensatz zum herkömmlichen Seilspringen beinhaltet Rope Skipping verschiedene Sprünge, die als „Stunts“ bezeichnet werden, die von einfachen Beinsprungbewegungen bis hin zu akrobatischen Variationen reichen und den Sport so besonders machen. Und wo kommt diese Trend-Sportart her? Ursprünglich kommt Rope Skipping aus den USA.

Wettkampf

Im Wettkampfbereich gibt es Einzel- und Teamwettkämpfe mit unterschiedlichen Disziplinen. Die Freestyle-Disziplin besteht aus einer Choreografie, die zu einer begleitenden Musik mit möglichst schwierigen Tricks gesprungen wird. Bei der Speed-Disziplin wird versucht, innerhalb einer bestimmten Zeit so schnell wie möglich über das Seil zu springen.

Shows

Bei Show-Auftritten wird im Team möglichst synchron eine Choreografie gesprungen. Dabei werden oft auch verschiedene Seile eingesetzt, um dem Publikum eine beeindruckende und abwechslungsreiche Darbietung zu bieten.

Da die Choreografien in diesem Sport auf den Beat der Musik abgestimmt sind, spielt Musik eine wichtige Rolle im Rope Skipping. Die Geschwindigkeit variiert je nach Schwierigkeitsgrad. Anfänger beginnen bei 110 Beats pro Minute und Fortgeschrittene und Profis können bis zu 160 Beats pro Minute springen.

Für mehr Inspiration schaue doch mal bei @sarahjumprope auf Instagram vorbei.

Die wichtigsten Merkmale zusammengefasst:

Gesprungen wird im Rhythmus zu einem gut hörbaren Beat in unterschiedlichem Tempo
Die hohe Taktfrequenz der Musik erfordert ein schnelles und dynamisches Springen
Die verschiedenen Sprungformen heben sich deutlich vom herkömmlichen Seilspringen ab und zeigen den Unterschied
Kann allein oder auch in Partner- oder Gruppenformen praktiziert werden
Partner- und Gruppenformen fördern eine gemeinsame, aber auch eine zielorientierte Handlungsweise
Rope Skipping ermöglicht ein Ganzkörpertraining

Ziele des Rope Skipping:

Ausdauerfähigkeit kann gesteigert werden
Sprungkraft, Schnellkraft und Kraftausdauerfähigkeit können verbessert werden
Koordinativen Fähigkeiten können trainiert werden (Reaktionsfähigkeit, Gleichgewichtsfähigkeit, Orientierungsfähigkeit, Rhythmusfähigkeit, Beweglichkeit)
Fördert soziales Lernen (Sozialverhalten, Kooperation, Kommunikation, Teamfähigkeit)

Was kann mit Rope Skipping trainiert werden?

Rope Skipping ist nicht nur ein unterhaltsamer Sport, sondern auch ein effektives Training für den ganzen Körper. So kann die Kondition, die Koordination, die Reaktivkraft, das Rhythmusgefühl und der Gleichgewichtssinn gefördert werden. Durch das Springen zur Musik werden der Schwung und der Absprung zum Rhythmus abgestimmt und dadurch die Herausforderung erhöht.

Das Seilspringen ist auch ein gutes Training für die Muskeln. Die Beinmuskulatur, Armmuskulatur, Bauchmuskeln, Brustmuskeln und Schultermuskeln werden während des Springens beansprucht. Da die Intensität des Trainings durch die Sprungvariationen und die Geschwindigkeit bestimmt wird, kann Rope Skipping leicht an das individuelle Fitnesslevel angepasst werden. Auch die Fitness des Organismus und speziell des Herzens, werden durch die Beanspruchung vieler Muskelgruppen im Körper, gestärkt.

Welche Muskeln werden trainiert?

Quadrizeps und Beinbizeps
Wadenmuskeln
Gesäßmuskel
Hilfsmuskeln: Trizeps, Handbeuger, Rückenstrecker, Deltamuskeln, gerade Bauchmuskeln, Adduktoren

Rope Skipping eignet sich auch sehr gut zum Abnehmen, denn beim Seilspringen erhöht sich die Herzfrequenz, wodurch der Stoffwechsel und die Fettverbrennung angeregt werden. Eine zehnminütige Trainingseinheit kann zwischen 130 und 170 Kalorien verbrennen. Die tatsächliche Menge an verbrannten Kalorien hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie dem Gewicht, der allgemeinen Fitness und der Art und Intensität der Sprünge. Es ist sogar möglich, dass beim Rope Skipping in zehn Minuten genauso viele Kalorien verbrannt werden können wie beim 30-minütigen Joggen.

Im Vergleich zum Joggen, wird beim Rope Skipping weniger Belastung auf die Knie- und Fußgelenke ausgeübt. Beim Springen mit beiden Füßen gleichzeitig wird die Belastung auf die Gelenke besser verteilt. Auch wenn es beim Rope Skipping einige Stunts gibt, bei denen mit einem Bein gesprungen wird, ist die Kraft beim Abspringen und Landen dennoch geringer als beim Joggen.

Überzeugt? Dann erfährst du jetzt wie du mit Rope Skipping anfangen kannst!

So geht Rope Skipping!

So fängst du mit Rope Skipping an: Alles was du brauchst, um loszulegen, ist eine ebene Fläche, ein Seil und etwas Platz. Zum Springen ist eine enganliegende Sportbekleidung von Vorteil und Turnschuhe mit einer Vorfußdämpfung sind empfehlenswert. Achte darauf, dass du nicht auf nachgiebigen Böden wie Tartanböden oder Sand- und Grasflächen springst, da sie für Anfänger nicht geeignet sind.

Bevor du mit dem Springen beginnst, solltest du dich ausreichend aufwärmen. Außerdem ist auch die Seillänge sehr wichtig. Um die passende Länge für dich zu finden, stellst du dich mit den Fußspitzen auf die Mitte des Seils. Die Griffenden sollten nun im gestrafften Zustand bis etwa unter die Achseln reichen. Wie genau das geht, kannst du in diesem Video sehen.

Wenn das Seil zu kurz ist, tauschst du es durch ein längeres Seil aus. Ist es zu lang, wird es mit Knoten, die leicht zugezogen und seitlich angebracht sind, gekürzt. Die Knoten sollten etwa zehn bis zwanzig Zentimeter vom Griff entfernt platziert werden. Das Seil darf auch nie oberhalb der Griffe geknotet werden, da dies die Schwungbewegung beeinträchtigt.

Rope Skipping Seil richtig gekürzt — Bild 1: Seil richtig gekürzt

Rope Skipping Seil falsch gekürzt — Bild 2: Seil falsch gekürzt

Das Seil ist lediglich vier bis fünf Millimeter dick und du solltest nur so hoch springen, dass es gerade unter deinen Füßen durchpasst. Zur Abfederung der Sprunghöhe sind deine Kniegelenke leicht gebeugt und es wird nur auf den Fußballen gesprungen. Der Fuß rollt zwar leicht ab, aber die Fersen berühren in der Regel nie den Boden. Bei jedem Durchschlag hat das Seil leichten Bodenkontakt und der hörbare Kontakt ist gleichbedeutend mit einem Sprung.

Während des Springens sollten deine Oberarme eng am Körper liegen und deine Schultern entspannt sein. Achte darauf, dass der Winkel zwischen Oberarm und Unterarm mehr als 90 Grad beträgt und die Schwungbewegung nur aus dem Handgelenk kommt. Einen kleinen Einblick in das Rope Skipping bekommst du in diesem Video.

Das solltest du beachten:

Die richtige Seillänge: Stelle dich auf die Mitte des Seils. Nun sollten die Enden der Griffe bis ungefähr unter deine Achseln reichen. Falls das Seil zu lang ist, kannst du es mit Knoten zehn bis zwanzig Zentimeter unterhalb der Griffe kürzen.
Das richtige Springen: Der „Easy Jump“ oder der Grundsprung ist im Rope Skipping von großer Bedeutung. Wichtig dabei ist, dass du dein Oberkörper aufrecht hältst und die Oberarme eng am Körper anliegen. Deine Unterarme zeigen schräg nach außen und unten weg vom Körper. Schwinge das Seil nur aus deinem Handgelenk.
Es wird ausschließlich auf dem Ballen des Fußes gesprungen. Dabei rollt der Fuß leicht ab, aber die Fersen sollten nie den Boden berühren.
Springe nur so hoch wie nötig! Da das Seil in der Regel nur eine Dicke von vier Millimetern hat, musst du nicht 30 Zentimeter hoch springen.
Locker und federnd springen.
Körperspannung halten.
Auf den Beat der Musik achten.

Die Seile

Rope Skipping Seil Shorthandle — Bild 3: Shorthandle

Single Rope

Diese Seile sind für den einzelnen Springer und haben eine Länge von max. drei Metern. Sie bestehen aus einem glatten, dünnen Plastikseil, das lose in den Plastikgriffen aufgehängt ist. Dies verhindert, dass sich das Seil beim Schwingen in sich selbst verdreht. Das Single Rope gibt es mit einem kurzen Griff (Shorthandle) und mit einem langen Griff (Longhandle). Für Anfänger ist allerdings das Shorthandle besser geeignet.

Beaded Ropes / Wheel (Gliederseil)

Diese Seile bestehen aus einzelnen Plastikröhrchen, die auf ein Nylonseil aufgefädelt sind. Dieses ist ebenfalls lose in den Plastikgriffen aufgehängt. Die Beaded Ropes sind zudem etwas schwerer und langsamer als die normalen Single Ropes. Vor allem bei Partnersprungformen und Shows werden diese Seile eingesetzt.

Rope Skipping Seil Beaded Rope — Bild 4: Beaded Rope

Rope Skipping Seil Duouble Dutch Rope — Bild 5: Double Dutch Rope

Double Dutch Rope

Die Double Dutch Seile werden von zwei sich gegenüberstehenden Personen gleichzeitig geschwungen. Dazu werden zwei Seile mit einer Länge von etwa fünf Meter verwendet, die in einer rhythmischen Gegenbewegung geschlagen werden. Sie eignen sich für diverse Gruppensprungformen. Die Seile bestehen meistens aus einem Kunstoffkern mit gewobener Stoffummantelung. Außerdem sind diese auch als Beaded Ropes und Speed Ropes erhältlich.

Die Seile erhältst du zum Beispiel bei Skiptech.de.

Die Sprünge

Tipp! Übe den Sprung erst einmal ohne Seil

Beginne damit, den Trick zu springen und das Seil zunächst neben dem Körper zu schwingen. Übe dies mehrmals mit der rechten und dann mit der linken Hand. Achte dabei darauf, dass deine Ellbogen am Körper anliegen und die Schwungbewegung aus dem Handgelenk kommt.
Springe dann den Trick im Seil. Beginne zunächst ohne Musik und führe den Trick dann mit Musik aus.
Wichtig: ein Trick wird während der Zeit eines Seildurchschlages durchgeführt.

Einige Anfänger Sprünge:

Der Grundsprung (Easy Jump):

Dieser Sprung bildet die Grundlage für zahlreiche andere Sprung-Varianten. Beim Ausführen dieses Sprungs bleiben deine Füße geschlossen und du springst mit beiden Füßen gleichzeitig hoch. Dabei bewegt sich das Seil bei jedem Sprung unter den Füßen hindurch.

Der Side Straddle:

Bei diesem Sprung öffnest du beim Hochspringen die Beine seitlich aus der Ausgangsposition heraus. Dabei sind deine Knie leicht gebeugt. Beim nächsten Durchschlag des Seils kehrst du aus der seitlichen Grätschstellung wieder zurück in den Grundsprung.

Der Twister:

Der Twister ist eine Seilsprung-Variante, bei der du auf der Stelle springst und dabei den Unterkörper abwechselnd nach links und rechts drehst. Währenddessen bleiben deine Arme und dein Oberkörper in der Grundhaltung. Die Drehbewegung erfolgt ausschließlich aus der Hüfte.

Der Criss Cross (Cross):

Auch dieser Sprung basiert auf derselben Sprungtechnik wie der Grundsprung. Allerdings werden hier die Arme vor dem Körper gekreuzt. Dabei sollten deine Arme eng am Körper anliegen und deine Hände über die Körperseiten hinausragen. Nach dem Sprung werden die Arme wieder in die Ausgangsposition zurückgeführt.

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