„Ist doch nur Gewalt“ – Die Vorteile von Kampfsport
von Robert UlrichVeröffentlicht am
„Kampfsport verherrlicht Gewalt“, „Das ist doch nur für Schläger“ oder „Nur aggressive Menschen machen Kampfsport“. Mit diesen Beispielphrasen begründen Kritiker, dass Kampfsport die Gewalt fördere. Es steckt jedoch viel mehr dahinter, als es den Anschein macht. Vorteile, die in allen Bereichen des Lebens anwendbar sind, machen Kampfsport zu einem wertvollen Hobby, möglicherweise sogar mehr. Erfahre hier, wieso du Kampfsport ausprobieren solltest!
Gesundheit
Bild 2 | Durch verschiedene Bewegungsabläufe wirst du flexibler und kannst deinen Körper besser kontrollieren
Zunächst profitiert man offensichtlich vom gesundheitlichen Aspekt. Verschiedene Bewegungen wie Tritte, Schläge und Würfe machen Kampfsport zu einer schweißtreibenden Angelegenheit. Der Puls wird im Training konstant oben gehalten. Dies führt zu einem hohen Kalorienverbrauch. Gepaart mit einer gesunden Ernährung ist ein Kaloriendefizit einfach zu erreichen, was letztendlich zur Fettverbrennung führt. Beispielsweise verbraucht man bei einer Stunde Boxtraining in etwa 670 kcal, während man beim Joggen lediglich 400 bis 500 kcal pro Stunde verbraucht.
Bei einer Stunde Muay Thai verbraucht man sogar bis zu 1000 Kalorien! Kampfsport bietet im Vergleich zu anderen Sportarten eine vielseitige Auswahl von Bewegungen, die deine Fitness beanspruchen. Durch das Zusammenspiel von Kraft, Geschwindigkeit, Explosivität, Ausdauer und Koordination kannst du deine Fitness in vielen verschiedenen Bereichen steigern. Es entsteht das perfekte Ganzkörpertraining, bei dem sogar noch deine Reaktionsfähigkeit verbessert wird!
Geist
Durch Muskelaufbau, Stressabbau, aber vor allem dem Erreichen von Meilensteinen im Training und positives Feedback geht dein Selbstbewusstsein durch die Decke. Dies gilt sowohl für jung als auch für alt, für Anfänger und Profis. Bei jedem Training wirst du an dein Limit gebracht, wobei du immer mehr über dich selbst erfährst. Dein Körper, Du und dein Umfeld erfahren positive Veränderungen in deiner Produktivität und in deiner Laune. Du wirst dir immer wieder neue Ziele setzen, denkst du kannst alles erreichen was du möchtest.
Bild 3 | Traditionelle Kampfsportarten legen Wert auf Gemeinschaft, Disziplin und die Vermittlung von Werten
Außerdem verschwendest du während des Trainings keine Gedanken an Alltagssorgen, da du dir sonst eine fängst. Deine Konzentrationsfähigkeit wird also auch trainiert. Du entwickelst Tugenden wie Disziplin, Mut, Respekt, Eigenkontrolle und Aufmerksamkeit. Diese sind außerhalb der Trainingshallen von großer Nützlichkeit!
Kampf
Kommen wir nun zum offensichtlichen Vorteil, den Kampfsport beinhaltet, der Selbstverteidigung. Menschen kämpfen schon seit Anbeginn unserer Zeit um ihr Leben. Durch besuchen eines Kampfsportkurses und regelmäßiges Training lernst du dich in brenzligen Situationen angemessen zu verhalten. Du lernst Konflikte zu vermeiden oder ideal zu lösen. Vor allem für Frauen ist dieser Aspekt wichtig, da sie körperlicher und sexueller Gewalt eher ausgesetzt sind als Männer. Kampfkünste wie Jiu Jitsu arbeiten mit Griffen, bei denen Hebelwirkungen entstehen. Diese erfordert nicht besonders viel Kraft oder Gewicht. Das macht Jiu Jitsu zur mächtigen Waffe, selbst bei körperlicher Unterlegenheit.
Bild 4 | Werde zur besten Version deiner Selbst, werde zum Gewinner!
Fazit
Kampfsport ist nicht gleich Gewalt. Es geht dabei eher um das Vermeiden von Kämpfen und die Wahrung von Harmonie. Es geht um Gesundheit und Selbstverwirklichung. Das einseitige Bild, welches die Medien darstellen, dient lediglich zur Unterhaltung und besitzt keine Tiefe. Mach dir selbst ein Bild von einer Kampfsportart und werde Teil einer Kämpferfamilie!
In Offenburg gibt es zwei Mixed Martial Arts-Gyms, bei denen du vorbeischauen könntest! Da wären zum einen das Evolution-MMA Fitness-Center, zum anderen Mirkos Fight Gym. Genieße die Vorteile von Kampfsport!
