Drei Stunden am Handy sind doch nichts, oder? Falsch gedacht. Hochgerechnet verbringst du damit fast ein Jahrzehnt deines Lebens am Bildschirm. Die gute Nachricht: Das Problem ist nicht die Zeit auf dem Display, sondern wie wir sie managen. Tausche das energieraubende Doom-Scrolling ab heute gegen aktives Skill-Scrolling. Ich zeige dir in einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie auch du dein Smartphone vom Zeitfresser zum Mentor machst.
"Screen-time, but make it worth it: vom Doom-Scrolling zum Skill-Scrolling" WeiterlesenAchtsamkeit
Mit Achtsamkeit dein Studi-Leben stressfrei meistern
Neben neuem Wissen, cooler WG-Bekanntschaften und unvergesslicher Partys gehören auch enormer Stress, Zukunftsängste und hoher Leistungsdruck zum Leben vieler Studierenden dazu. Für viele heißt es deshalb: Leben aus – Autopilot an. Doch es geht auch anders. Das Stichwort hierfür lautet Achtsamkeit. Mit ein paar Übungen, kannst du dein Studium hin zu mehr Entspannung und Lebensfreude transformieren. Und wir zeigen dir, wie. In diesem Beitrag erfährst du, was hinter der Achtsamkeit steckt und wieso diese für dich so relevant ist. Außerdem bekommst du sechs Übungen mit an die Hand, die du ganz einfach nachmachen kannst.
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