Survival Guide Strasbourg – Raus aus der Komfortzone 🇫🇷✨

von Suvi SalahschurVeröffentlicht am 15. Juni 2026

Survival Guide Strasbourg – Raus aus der Komfortzone 🇫🇷✨

von Suvi SalahschurVeröffentlicht am 15. Juni 2026

Hand aufs Herz: Wann hast du das letzte Mal deine Komfortzone verlassen?
Mein persönlicher Plot Twist heißt Strasbourg – und er ist chaotischer, als ich dachte. Vorhang auf für meine besten Survival-Hacks! 🥐🚄✨

Seien wir mal ehrlich: Das Leben als Studi kann eigentlich ein absoluter Peak-Vibe sein. Man sitzt eingekuschelt auf dem Sofa, bingt zum dritten Mal Emily in Paris oder Gossip Girl, hat die beste Freundin für einen dreistündigen Deep-Talk am Telefon und das Einzige, was den Frieden stört, ist die nächste Klausurenphase. Eigentlich ist es verdammt entspannt, oder? Man kennt seine Ecken, man hat seine Routine, und das Studentenleben läuft – trotz Abgabe-Stress – in gewohnten Bahnen.

Aber während ich da so saß, zwischen meinen Kissen und dem zehnten Matcha, kamen da plötzlich diese Fragen hoch. Versteht mich nicht falsch: Ich liebe mein Sofa. Aber während ich da so saß, eingekuschelt in meine Decke und zum dritten Mal die gleiche Serie bingerte, kam dieser eine Gedanke:

Girl, ist das jetzt wirklich schon dein Peak?

Ich habe mir diese Fragen nicht nur gestellt, ich habe sie mit einem Flug-Ticket beantwortet. 2023 hieß es für mich: Ab nach Finnland ins Auslandssemester. Und Leute, es war die beste Entscheidung meines Lebens. Ich bin dort so richtig aufgeblüht, hatte eine mega Zeit. Dass ich aus dem hohen Norden rein zufällig auch noch ein ziemlich großes Interesse an… sagen wir mal… der französischen Kultur mitgenommen habe, war dann das perfekte Puzzleteil.

Nach Finnland war klar: Ich habe noch lange nicht genug vom Ausland. Als ich dann meinen Master Dialogmarketing und E-Commerce (DEC) an der Hochschule Offenburg begonnen habe, kam der Geistesblitz: Offenburg liegt direkt an der Grenze. Warum also nicht einfach in Frankreich wohnen? Ich kann doch in Deutschland studieren, aber den französischen Lifestyle leben. Mit dem Zug sind es gerade mal 30 Minuten von Offenburg nach Straßburg. Ein Katzensprung für ein richtiges Abenteuer. Also: Challenge accepted.

„Au Revoir, Komfortzone. Bonjour, Strasbourg.“

✨ Komfortzone verlassen, ohne den Verstand zu verlieren ✨

Damit dein persönlicher Plot Twist nicht zum Horrorfilm wird, habe ich hier meine ultimativen Hacks für dich. Denn: Komfortzone verlassen? Ja! Komplett überfordert sein? Non, merci!

1. Die „Sprachbarriere“ 🇫🇷

Keine Sorge, du musst nicht fließend Französisch können. Die Elsässer sind meistens cooler als ihr Ruf. Im Notfall regelt es Google Translate oder wildes Gestikulieren beim Bäcker. Mein Tipp: Einfach machen, der wahre Skill kommt durch Trial and Error.

Falls du dich doch etwas mehr vorbereiten willst, schau mal nach Kursen direkt an der Uni in Straßburg – da findet man wirklich jedes Sprachniveau.

Auch an der Hochschule Offenburg gibt es den ein oder anderen tollen Sprachkurs. Ich persönlich mache dort gerade meinen Französisch C1-Kurs.

2. Der „Kehl-Hack“ für Arztbesuche 🩺

Real Talk: Ich hatte so krasse Angst davor, auf Französisch erklären zu müssen, warum mir was wehtut. Da hilft ein langer Doulingo-Streak dann leider auch nicht weiter.

Die Lösung: Fahr über die Brücke nach Kehl. Deutsche Ärzte, deutsches System, null Stress. Die Tram D bringt dich in 15 Minuten hin.

Auf dem Weg zum Arzt kannst du direkt auch noch einen kleinen Einkauf mit dazu nehmen, denn dm und deutsche Supermärkte sind deutlich günstiger sind als die französischen Läden und Pharmazien.

3. DB vs. TER Alsace 🚄

Als Grenzgänger wirst du zum Pendel-Profi. Aber Achtung:

Die 10-Minuten-Regel: Plane IMMER 10 Minuten Puffer ein. Sonst wartest du eine Stunde auf den nächsten Zug nach Gengenbach. Man würde denken, der schlechte Ruf der Züge liegt nur an der Deutschen Bahn, aber die französische Seite sieht das auch nicht viel besser aus … Laut App fährt die TER Alsace zwar nur 30 Minuten nach Offenburg, aber da sind die Grenzkontrollen in Kehl nicht mit eingerechnet – Stellt euch eher auf 40 Minuten ein.
Der Grenz-Übergang: Bearbeite NIEMALS wichtige Dokumente oder telefoniere im Zug, wenn du die Grenze überquerst. Das Mobilfunknetz stirbt genau zwischen Kehl und Krimmeri-Meinau. Das habe ich auf die harte Weise lernen müssen.
Apps: Hol dir die CTS App für Straßburg und den DB Navigator. Mein Abo-Tipp: EUROPASS-Monatskarte (89,00 €). Damit kannst du in Straßburg-Tram fahren, alle Busse und Regionalzüge im Ortenaukreis nutzen und natürlich die Pendlerstrecke Straßburg-Offenburg abdecken. Das normale Deutschlandticket reicht hier nämlich leider nicht!

4. Wohnungssuche 🔑

Über das Thema will ich eigentlich gar nicht erst reden, weil ich selbst erst neulich in meine zweite eigene Wohnung in Straßburg umgezogen bin… So viele Besichtigungen, wie ich hinter mir habe, war das zwischenzeitlich kein Hobby mehr, sondern ein echter Vollzeitjob. Und die Mietpreise? Stellt euch am besten auf deutsche Großstadt-Verhältnisse ein – Schnäppchen sucht man hier nämlich vergeblich. Insgesamt ist die Wohnungssuche hier ist ein Kampf, aber machbar!

Für WGs: lacartedescolocs.fr oder die Facebook-Gruppe „Étudiants Strasbourg“.

Für eigene Wohnungen: leboncoin.fr (das französische Kleinanzeigen). Viel mehr kann ich dazu gar nicht sagen, ansonsten nur: Viel Glück!

5. Zeitmanagement ⏳

Ich weiß, ihr könnt es nicht mehr hören. Aber unterschätzt die Kombi aus Pendeln und dem Master-Workload nicht. Zieh keine Grenze im Kopf, nur weil du über den Rhein fährst!

Mein Lieblingstipp: Nutzt die Bahnfahrt konsequent, um Uni-Sachen vor- und nachzubereiten. Und wenn das mal nicht reicht (wie zum Beispiel im letzten Wintersemester, das im DEC-Studium einen schon ordentlich testet), dann besucht die Bibliotheken in Straßburg. Die Atmosphäre ist extrem motivierend, jeder hat kostenlosen Eintritt und man kann dort perfekt in Ruhe lernen.

Für mehr Tipps zum Thema Zeitmanagement, kann ich diese Blogs sehr empfehlen: Arbeiten neben dem Studium: So bleibst du stressfrei, Selbstorganisation – Die Kompetenz für eine erfolgreiche Zukunft und Zwischen Prokrastination und Produktivität.

6. All you can eat Flammkuchen 🍕

Do I need to explain more? Ich glaube, dieser Tipp erklärt sich von selbst.

Einfach bei Flam’s das Menü „à volonté“ bestellen und so viel Flammkuchen essen, bis das Food-Koma kickt. Das gehört quasi zur kulinarischen Grundausbildung hier.

Mein Geheimtipp für Networking

Um es ganz offen zu sagen: Der Anfang in einer neuen Stadt, in der man noch niemanden so richtig kennt, ist hart. Während die meisten meiner Freunde in der Heimat oder der gewohnten Umgebung geblieben sind, saß ich plötzlich in Frankreich. Wenn ich meine Mädels sehen wollte, bedeutete das mehrere Stunden Zugfahrt. Am Anfang fühlt man sich da super schnell verloren und absolut überfordert – und das ist auch völlig normal! Da ich selbst nicht direkt an der Uni in Straßburg studiere, ist es ohne gemeinsame Vorlesungen sonst echt schwer, Leute im gleichen Alter kennenzulernen.

Deshalb mein größter Hack: Bring dich ehrenamtlich beim Erasmus Student Network (ESN) ein!

Beim ESN ist die Hemmschwelle super niedrig und durch mein Ehrenamt im Eventmanagement habe ich endlich Locals und feste Freunde gefunde. Die Community ist international und sehr aktiv – zusammen erleben wir die wildesten Dinge – wie unseren Trip zum Chalet in den Bergen, wo im März immer noch tiefster Schnee lag, worauf ich in meinen Sneakern absolut null vorbereitet war.

Aperasmus. Jeden Dienstagabend trifft man sich ganz ungezwungen in einer Bar in Straßburg. Es ist der beste Weg, um Freunde zu finden, die deine Language-Barrier-Stories verstehen. Komm einfach mal vorbei!

Meine persönlichen Freizeit-Favoriten in Straßburg:

Ich werde euch hier bewusst nicht mit einer riesigen Liste an Restaurants und geheimen Ecken bombardieren. Warum? Weil ich euch den Spaß nicht nehmen will! Ihr sollt Straßburg selbst erkunden, euch treiben lassen und eure eigenen Lieblingsorte finden. Wenn ich alles verrate, ist es doch langweilig. Aber meine absoluten Top-Spots für die Freizeit gebe ich euch mit:

Sport: Joggen an den Kanälen – entweder alleine die wunderschöne View genießen oder jeden Mittwoch beim Mercredi-run mit Hunderten von anderen mitlaufen. Das pusht die Motivation extrem! 🏃‍♀️
Essen: Bei meinen Lieblingsrestaurants gibt es wirklich alles, was das Herz begehrt – von der besten Pizza der Stadt über den leckersten Mexikaner bis hin zu top asiatischen Gerichten und natürlich elsässische Spezialitäten.
Drinks & Dance: Die Bars im Viertel Krutenau – hier schlägt das studentische Herz der Stadt. 🍹
Sports-Night: Fußball live im Stade de la Meinau (Allez Racing! ⚽️) oder Eishockey in der Patinoire – eine absolute Empfehlung für alle Sportfans.
Kanu-fahren with a View: Entlang der Hauptflüsse am Rande der Innenstadt paddeln. Macht mega Spaß und man kann die besten Insta-pics schießen!

Und falls euch das alles noch nicht von Straßburg überzeugt hat, hier sind meine liebsten Schnappschüsse:

Lust auf noch mehr Frankreich? Wenn ihr mal ein Wochenende Zeit habt, kommt man von hier aus auch superschnell nach Paris (denn in Frankreich wohnen, ohne je Paris gesehen zu haben, geht gar nicht!) Hier sind noch ein paar hilfreiche Tipps und Tricks für einen gelungen Paris-Trip, ein paar Tagen im Süden Frankreichs auch nur für 24 Stunden in Straßburg.

Fazit: Mein perfekt unperfektes Abenteuer ✨

Wenn ich zurückblicke, war Finnland 2023 der Dominostein, der alles ins Rollen gebracht hat. Es hat mich nach Straßburg geführt – die beste Entscheidung meines Lebens.

Bin ich glücklich? Ja, absolut. Trotz Pendlerstress und der Tatsache, dass mein Leben in zwei Ländern gleichzeitig stattfindet: Es lohnt sich. Straßburg ist eine unglaubliche Stadt und jede Erfahrung hier unbezahlbar.

Mein Appell an dich: Wage deinen eigenen Plot Twist! Es muss kein Umzug ins Ausland sein – vielleicht ist es der Master, den du dich nicht traust anzufangen, oder einfach ein neues Hobby.

Warst du schon mal hier? Schickt mir unbedingt deine schönsten Straßburg-Bilder!

Bei Fragen oder für noch mehr Insider-Tipps melde dich gerne bei mir :

alle Icons: erstellt mit Canva.
alle Abbildungen: eigene Aufnahmen, bearbeitet mit Canva.
alle Bilder: eigene Aufnahmen

Schlagwörter

Studentenleben

Ästhetik, Sport und Zukunftspläne: Aylin im Portrait

Veröffentlicht am 15. Juni 2026von Jana Rinderle

Bei Aylin gilt: Keine Standartfloskeln, sondern Fokus auf den, was wirklich zählt. Das Portrait zeigt Aylin, wie sie den Spagat zwischen Masterstudium und persönlicher Balance meistert. Ein ehrlicher Einblick in ein Leben voller Ästhetik, Sport und Zukunftsplänen, bei denen eins feststeht: Karriere ja, aber eben nicht um jeden Preis.

Fact-Check: Aylin im Schnelldurchlauf

Bevor wir tief in Aylins Geschichte eintauchen, starten wir mit einem schnellen Rundum-Check über sie.

Aylins Weg zum Master

Dass Aylin heute erfolgreich im Master sitzt, war für sie nicht ganz selbstverständlich. Aufgewachsen mit sechs Geschwistern und ohne akademischen familiären Hintergrund, fand sie vor allem in ihren älteren Geschwistern wichtige Vorbilder. Sie lebten ihr vor, was machbar ist, und weckten in Aylin den Gedanken: „Warum eigentlich nicht auch ich?“

Allerdings lief nicht alles von Anfang an glatt. In ihrer Realschulzeit fiel ihr das Lernen oft schwer und Zweifel am Erfolg eines späteren Studiums begleiteten sie. Die Wende kam dann mit dem Wechsel auf das Wirtschaftsgymnasium. Aylin merkte schnell, dass ihr BWL absolut liegt, blühte auf und tankte neues Selbstvertrauen. Ihre logische Konsequenz: das anschließende Bachelorstudium in Offenburg.

Nach dem Bachelor-Abschluss stand sie vor der klassischen Frage, die vermutlich jeder Studierende kennt: direkter Berufseinstieg oder doch noch den Master? Aylin hat sich ganz bewusst für das weiterstudieren entschieden. Weniger wegen eines starren Karriereplans, sondern weil sie sich schlichtweg noch zu jung für einen Vollzeitjob fühlte. Der Master schenkt ihr die Zeit, sich fachlich wie persönlich weiterzuentwickeln und sich über ihre Zukunft klar zu werden.

Dabei erlebt sie den Master als deutlich praxisnäher, als sie zunächst erwartet hatte. Besonders die vielen Gruppenarbeiten prägen ihren Studienalltag. Es geht nicht nur darum, eigene Aufgaben zu erledigen, sondern sich abzustimmen, gemeinsam Ideen zu entwickeln und Verantwortung im Team zu übernehmen. Genau das macht das Studium manchmal herausfordernd, aber auch lebendig.

Theorie trifft Praxis

Neben dem Master-Studium stellt Aylin ihre Fähigkeiten direkt in der Praxis unter Beweis. Sie arbeitet bei der Straumann Group im Produktmarketing. Stark eingebunden im Social-Media-Bereich, gehört das Gestalten von Content, zu einer ihrer Hauptaufgaben. An ihrer Arbeit begeistert sie vor allem die Mischung daraus, sich kreativ auszutoben und gleichzeitig fachlich dazuzulernen. Sie sagt selber, dass sie merkt wie wichtig es ist, echtes Interesse an dem zu haben, was man tut. Denn wenn einem eine Aufgabe richtig Spaß macht, fällt es auch viel leichter, gut darin zu werden. Diese Erkenntnis hilft ihr dabei, ihre beruflichen Interessen besser einzuordnen. Gleichzeitig meint sie, dass sie sich nicht für immer auf einen einzigen Bereich festlegen möchte, sie braucht Abwechslung, neue Eindrücke und Herausforderungen, an denen sie wachsen kann.

Zwischen Social Media, Cafés und schönen Momenten

Wenn man Aylin kennenlernt, merkt man schnell, dass sie ein Mensch ist, der sehr auf Ästhetik bedacht ist. Sie achtet im Alltag gerne darauf, wie Dinge aussehen, egal ob Kleidung, Make-Up oder Bilder von schönen Momenten, die sie festhält. Im Gespräch hat sie mir erzählt, dass es ihr dabei gar nicht um oberflächliche Perfektion geht, sondern vielmehr darum, Dinge bewusst schön zu gestalten, sie wahrzunehmen und sich dadurch einfach wohlzufühlen. Sie liebt es, Bilder zu machen und Augenblicke festzuhalten, nicht nur für Social Media, sondern auch für sich selbst.

Besonders gerne trifft sie sich mit Freundinnen in Cafés. Dort kann sie abschalten, reden, lachen und den Uni- und Arbeitsalltag für einen Moment hinter sich lassen. Gleichzeitig passen diese Treffen perfekt zu ihrem Sinn für Ästhetik, denn Aylin hat einfach ein Auge für ein schönes Café, gutes Licht und den besonderen Moment.

Deshalb sind Plattformen wie Instagram und TikTok für sie auch weit mehr als nur ein netter Zeitvertreib. Sie nutzt sie intensiv im Alltag, um sich inspirieren zu lassen, neue Trends aufzusaugen und Ideen zu sammeln.

Gleichzeitig geht Aylin aber auch sehr offen mit den Kehrseiten von Social Media um und weiß, dass sie sich oft davon beeinflussen lässt. Trends, Meinungen und perfekte Bilder aus den Bereichen Mode, Reisen, Beauty oder Lifestyle gehen nicht spurlos an ihr vorbei und verändern manchmal ganz automatisch die eigene Wahrnehmung.

Trotz des Wissens, dass online extrem viel inszeniert ist, bleibt eine gewisse Wirkung eben selten aus.

Deshalb hier noch ein wichtiger Impuls:
Man darf die ästhetische Onlinewelt absolut lieben und nutzen, aber man sollte sich im Alltag immer wieder bewusst machen, dass das, was wir auf Social Media sehen, eben längst nicht immer der echten Realität entspricht.

Sport als Ausgleich

Um den Kopf vom Uni- und Arbeitsstress freizubekommen, setzt Aylin voll auf Bewegung. Krafttraining nimmt einen großen Platz in ihrem Leben ein und gibt ihr im Alltag eine feste Struktur. Sie geht regelmäßig ins Gym und achtet diszipliniert auf ihre Ernährung. Ebenso gehören Tennis und Tanzen zu ihren Interessen, auch wenn sie diesen nicht immer regelmäßig nachgeht. Für Aylin ist das Ganze weit mehr als nur ein Hobby, es hilft ihr aktiv vom Stress abzuschalten.

Du möchtest noch mehr darüber erfahren, wie Aylin mit Stress umgeht, und mehr Struktur in ihren Alltag bringt? Schaue dir hier ihren Beitrag an: Vom Dauerstress zur Struktur: Mein System für Studium, Job und Freizeit

Fernweh im Herzen, die Familie im Gepäck

Das Reisen zählt zu einer der großen Leidenschaften von Aylin. Für sie bedeutet Reisen weit mehr als eine bloße Auszeit von der gewohnten Routine. Es ist für sie mehr ein Gefühl von echter Freiheit und eine Quelle für neue Inspiration. Am liebsten würde sie einmal die ganze Welt mit eigenen Augen sehen, wobei ein ganz besonderes Traumreiseziel ganz oben auf ihrer Liste steht: einmal auf die Philippinen zu reisen.

Doch so sehr sie das Fernweh auch packt, ihre absoluten Lieblingsurlaube sind die, die sie mit ihrer Familie teilen kann. Denn diese gemeinsamen Tage sind für die mehr als nur eine normale Urlaubsreise. Es ist wertvolle, unbezahlbare Zeit, im Kreis ihrer Liebsten, welche früher in einer so großen Familie nicht immer selbstverständlich war. Genau aus diesem Grund, möchte ihre Familie daraus in Zukunft eine feste neue Tradition machen. Einmal im Jahr wollen sie für eine Woche alle zusammen wegfahren und dies dann später auch gerne noch mit Partnern und Kindern.

Der Blick nach vorn

Wie es nach dem Master weitergeht? Das kann sie selber noch nicht ganz beantworten. Was sie aber weiß ist, dass sie nicht sofort in den klassischen 40-Stunden Arbeitsalltag starten möchte. Vielmehr zieht es sie erst einmal raus aus der gewohnten Umgebung. Vielleicht kommt der Umzug in eine andere Stadt für eine gewisse Zeit oder es geht ins Ausland um neue Erfahrung zu sammeln. Immerhin steht eine Reise auf die Philippinen ganz oben auf ihrer Bucket List. Eins ist auf jeden Fall sicher, egal wie weit sie dabei wegzieht, ihre Familie bleibt für sie immer der feste Bezugspunkt und ein Ort an den sie jederzeit zurückkommen kann.

Karriere ist ihr zwar wichtig, aber eben nicht um jeden Preis. Aylin möchte sich weiterentwickeln, aber gleichzeitig genug Raum für sich selbst behalten. Es geht ihr um die richtige Balance im Leben: Platz für bewusste, disziplinierte Auszeiten im Gym, für inspirierende Treffen bei Kaffee-Dates mit ihren Freundinnen und all die schönen Augenblicke, die das Leben abseits von Hörsaal und Job erst lebenswert machen.

Du möchtest mehr über Aylin und ihren weiteren Weg erfahren, dann melde dich gerne bei ihr 🙂

Quellen

Aylins Beitrag: Vom Dauerstress zur Struktur: Mein System für Studium, Job und Freizeit: https://newsroom.mi.hs-offenburg.de/vom-dauerstress-zur-struktur-mein-system-fuer-studium-job-und-freizeit/
Straumann Group: https://www.straumann.com/group/de/de/startseite.html
Instagram: https://www.instagram.com/aylin.debora/?hl=da
LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/aylin-kargin-167060271

Bildquellen

Titelbild: Eigene Aufnahmen von Aylin, Bearbeitet via Canva von mir
Abbildung 1 Steckbrief: Eigene Aufnahmen von Aylin, Bearbeitet via Canva von mir
Abbildung 2 Weg zum Master: Eigene Aufnahmen von Aylin, Bearbeitet via Canva von mir
Abbildung 3 Foto Icon: Erstellt via Canva
Abbildung 4 Café: Eigene Aufnahmen von Aylin
Abbildung 5 Sport: Eigene Aufnahmen von Aylin
Abbildung 6 Reisen: Icon erstellt via Canva
Abbildung 7 Reisen: Eigene Aufnahmen von Aylin
Abbildung 8 Arbeit: Icon erstellt via Canva

Studentenleben

Zwischen Pforzheim, Bali und dem, was noch kommt: Jenny im Porträt

Veröffentlicht am 15. Juni 2026von Vanessa Breitsch

Abi in der Pandemie, ein ungeplantes Marketingstudium und ein Solotrip nach Bali – Jennys Weg war selten so wie erwartet, aber immer genau richtig. Wie aus einem Ort fürs Studium ein Zuhause wurde, was sie alleine in Bali gelernt hat und wohin sie als nächstes will, erfährst du hier.

Los geht’s mit einer kleinen Blitzrunde, damit du Jenny direkt ein bisschen näher kennenlernen kannst!

Hier kannst du direkt in zwei von Jennys Lieblingssongs von Provinz reinhören:

Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Standard. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf den Button unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.

Inhalt entsperren

Weitere Informationen

Inhalt entsperren

Weitere Informationen

Plan B als Volltreffer

Jenny machte ihr Abitur 2020 – ausgerechnet mitten in der Pandemie. Anstelle von Abschlussfeiern, Partys und großem Goodbye gibt es: Coronaviren, verschobene Prüfungen und eine Wand aus Ungewissheit. Ihr eigentlicher Traum nach der Schule die Welt zu bereisen, löste sich im Lockdown in Luft auf. Was also nun? „Ich musste mir spontan überlegen, was ich studieren will.“, erzählt Jenny.

Aufgewachsen in der Region Lörrach, wollte sie für das Studium weit genug weg sein, um auf eigenen Beinen zu stehen. Gleichzeitig sollte die Entfernung überschaubar bleiben, damit sie ihre Eltern und ihren Hund Cindy (eine mittlerweile fünfzehnjährige Malteser-Bologneser-Hündin) regelmäßig besuchen kann. Zwei Stunden Fahrtzeit erschienen ihr dafür genau richtig. Ein Freund schwärmte ihr damals von der Hochschule Pforzheim vor. Also bewarb sich Jenny kurzerhand dort für Controlling und Marketing. Eigentlich schlug ihr Herz für Controlling – Zahlen liegen ihr einfach. Doch der Studiengang verlangte ein verpflichtendes Auslandssemester inklusive Englischtest. Weil Englisch nicht ihre größte Stärke ist und der Test scheiterte, wich sie auf Marketing aus, wo das Auslandssemester freiwillig war. Bereut hat sie das nie: Das Grundstudium war ohnehin ähnlich und Fächer wie Kostenleistungsrechnung oder Bilanzierung konnte sie trotzdem belegen. „Im Nachhinein war es die beste Entscheidung“, sagt sie heute.

Daily Life in Pforzheim

Obwohl ihre Eltern in Lörrach sie vermissen, ist Pforzheim für Jenny längst mehr als ein Studienort. „Hier habe ich gelernt, was Freundschaft und Vertrauen wirklich bedeuten“, sagt sie. Ein Wochenendbesuch bei ihren Eltern fühlte sich zuletzt sogar schon „komisch“ an. Pforzheim und ihre WG sind ihr Zuhause geworden.

Einen großen Teil dazu beigetragen hat das Irish Pub, wo Jenny seit dreieinhalb Jahren jobbt. Was während des Bachelors als Nebenjob begann, ist mittlerweile mehr als das: ein Ort, an dem sie Leute kennenlernt, die nichts mit dem Studium zu tun haben und genau das schätzt sie. „Vollzeit könnte ich das nicht machen, aber ab und zu macht es einfach richtig Spaß“, lacht sie.

Außerdem arbeitet sie als Werkstudentin bei dm im Datenmanagement und fühlt sich dort richtig wohl. Sie liebt die Atmosphäre im Büro, die gemeinsamen Mittagspausen mit ihren Kollegen und, dass mittlerweile auch drei ihrer Freundinnen dort arbeiten.

Wenn Jenny nicht arbeitet oder lernt, boxt sie einmal die Woche oder sitzt mit Freunden im Café bei einem Matcha. Im Sommer geht’s für sie ins Freibad, abends wird mit den Mädels gekocht oder ein Aperol auf dem Balkon genossen. Keine großen Pläne, kein Stress.

Solotrip nach Bali

Was Corona ihr nach dem Abi genommen hatte, holte Jenny in den Semesterferien nach und zwar auf ihre ganz eigene Art: drei Wochen alleine nach Bali.

Ihre Eltern drehten fast durch, als Jenny ihnen von ihren Solo-Trip-Plänen erzählte, doch sie blieb gelassen: „Es kann überall was passieren, auch in Pforzheim.“ Ihre Reise startete in Basel und ging über Istanbul nach Jakarta und von dort aus mit einer kleinen Propellermaschine weiter nach Bali. „Schlimmer als Ryanair – ich dachte mir: Gott, komme ich überhaupt lebend an?“, lacht sie.

Zu Beginn fand sie schnell Mitreisende, mit denen sie eine Weile zusammen unterwegs war. Doch irgendwann entschied sie sich bewusst, ihr eigenes Ding durchzuziehen. Dorthin fahren wo sie wollte und machen, worauf sie Lust hatte. In der Reise sah Jenny weit mehr als nur einen Urlaub. Sie war eine Chance, über sich hinauszuwachsen und sich selbst zu fragen: Wo will ich hin? Was möchte ich erreichen?

Ihre Erkenntnis nach drei Wochen: Man kann alles alleine schaffen und muss von niemandem abhängig sein. Weder von Familie, Freunden noch einem Partner.

Mehr zu Jennys Bali-Route und ihren Tipps erfährst du in ihrem eigenen Beitrag, welchen du hier findest.

Jennys Weg zu DEC

Nach ihrem Bachelor in reinem Marketing war für Jenny schnell klar: Sie will mehr. Da der Arbeitsmarkt nach ihrem Abschluss ohnehin schwierig war, entschied sie sich, noch eineinhalb Jahre mehr die Hörsaalbank zu drücken und einen Master dranzuhängen. Da der Bereich E-Commerce Jenny schon immer interessierte, fiel ihre Wahl auf den DEC-Master der Hochschule Offenburg. Zudem hatte eine Freundin von ihr den Studiengang schon hinter sich und erklärte ihr genau, was auf sie zukommt. Viele Projektarbeiten, drei Standorte, lange Hochschultage, aber auch ein Vorlesungsplan, der es Jenny ermöglicht, von Pforzheim aus nach Gengenbach und Offenburg zu pendeln.

Über ihre Erfahrungen als Pendlerin hat sie sogar einen eigenen Beitrag geschrieben, inklusive Guide wie man die langen Fahrten am besten nutzt. Schau gerne mal hier rein.

Aktuell befindet sie sich im zweiten Mastersemester (dem Sommersemester) und beschreibt es als deutlich entspannter als das Wintersemester. „Das Schlimmste habe ich schon hinter mir“, lacht Jenny. Zeit also, ihr Wissen weiterzugeben. Ihre drei Top-Tipps für DEC-Erstsemester:

Weitere nützliche Infos und Tipps rund um den DEC-Master findest du im Beitrag meiner Kommilitonin Nina. Hier geht’s zum Beitrag. Und wenn du beim Thema Meal-Prepping tiefer einsteigen möchtest, schau dir gerne doch einmal diesen Beitrag an.

Und in Zukunft?

Nach dem DEC-Master hat Jenny einen klaren Plan: sie möchte fest bei dm einsteigen und am liebsten auch schon ihre Masterarbeit dort schreiben. Langfristig zieht es sie allerdings weg vom Datenmanagement und mehr in Richtung Marketing oder Produktmanagement, vor allem im Kosmetikbereich. dm ist und bleibt ihr Traumarbeitgeber.

Und dann ist da noch das Reisen. Nach dem Master möchte sie unbedingt nochmal weg. Wohin genau, das weiß sie noch nicht. Aber dass sie sich auch spontan und alleine irgendwo zurechtfindet, hat Jenny ja bereits bewiesen.

Falls du mehr über den DEC-Master oder Jennys Bali-Reise erfahren möchtest, kannst du dich gerne direkt bei ihr melden!

Instagram

Textquellen

Blogbeitrag „Kein Auslandssemester – dafür 3 Wochen allein auf Bali“: https://newsroom.mi.hs-offenburg.de/kein-auslandssemester-dafuer-3-wochen-allein-auf-bali/
Blogbeitrag „Zwischen Hörsaal und Hauptbahnhof: Lohnt sich der DEC-Master als Pendlerin?“:https://newsroom.mi.hs-offenburg.de/zwischen-hoersaal-und-hauptbahnhof-lohnt-sich-der-dec-master-als-pendlerin/
Blogbeitrag „How to DEC: Auf diese Skills kommt es wirklich an!“: https://newsroom.mi.hs-offenburg.de/how-to-dec-auf-diese-skills-kommt-es-wirklich-an/
DEC-Master: https://www.hs-offenburg.de/studium/master/dialogmarketing-und-e-commerce
Hochschule Offenburg: https://www.hs-offenburg.de
Irish Pub Pforzheim: https://www.irishpubpf.de

Bildquellen

Abb. 1: Private Aufnahmen von Jennifer Sbikowski, bearbeitet von Vanessa Breitsch via Canva
Abb. 2: Eigene Darstellung, erstellt via Canva
Abb. 3: Eigene Darstellung, erstellt via Canva
Abb. 4: Private Aufnahme von Jennifer Sbikowski, bearbeitet von Vanessa Breitsch via Canva
Abb. 5: Private Aufnahme von Jennifer Sbikowski, bearbeitet von Vanessa Breitsch via Canva
Abb. 6-10: Private Aufnahmen von Jennifer Sbikowski, bearbeitet von Vanessa Breitsch via Canva
Abb. 11: Eigene Darstellung, erstellt via Canva

Studentenleben

Gym, Good Food & Great Energy: So lebt Nina-Sophie

Veröffentlicht am 15. Juni 2026von Sophia Kraus

Wer Nina-Sophie heute sieht, erlebt eine selbstbewusste Studentin mit aktivem Lifestyle – Gym, Reisen, Kochen, alles dabei. Doch was jetzt selbstverständlich wirkt, war früher undenkbar. Dieser Beitrag zeigt, wie ein unerwarteter Plot-Twist ihre ganze Entwicklung verändert hat.

Wer ist die Studentin auf dem Foto? Das ist Nina-Sophie, 23 Jahre alt, deren Herz für durchdachtes Marketing schlägt. Weil ihr normales Marketing zu theoretisch war, hat sie sich für den projektorientierten DEC-Master in Offenburg entschieden – ein Studiengang, der perfekt zu ihrem ehrgeizigen Mindset passt, wie sie mir im Interview verraten hat.

Wer ist Nina-Sophie? Ein Blick hinter die Kulissen

Um Nina-Sophie für diesen Blogbeitrag besser kennenzulernen, habe ich sie gefragt, welcher Filmcharakter sie wäre. Ihre Wahl fiel auf Elle Woods aus Natürlich blond. Neben der offensichtlichen optischen Gemeinsamkeit (beide sind blond), sieht Nina-Sophie vor allem charakterliche Parallelen.

Sie erklärt ihre Entscheidung so: „Elle Woods wird oft unterschätzt, ist aber total ehrgeizig, diszipliniert und erfolgreich. Sie zeigt ganz gut, dass man vieles gleichzeitig sein kann. Damit kann ich mich sehr gut identifizieren.“ Diese Beschreibung passt auch gut zu Nina-Sophie selbst, die im Studium zeigt, wie sich Zielstrebigkeit und Vielseitigkeit miteinander vereinbaren lassen.

Der Lifestyle von Nina-Sophie

Sport 🏋🏼:

Seit zwei Jahren geht Nina- Sophie regelmäßig ins Gym. Früher ritt sie zehn Jahre lang. Dieses Hobby gab sie im Studium aus Zeit- und Geldmangel auf. Nach einer Pause fehlte ihr jedoch der Ausgleich zu Studium und Job. Das Gym ist für sie perfekt. Es ist zeitlich flexibel. Bei Disziplin sieht man schnell Fortschritte. Zudem hat das Training viele Vorteile für ihre Gesundheit.

After-Work ✨:

Vom Alltagsstress schaltet sie am besten mit ihren Liebsten ab. Ihre Freunde bringen sie sofort runter. Zusammen gehen sie gerne aus. In Offenburg ist das Sir Gustav ihr absoluter Lieblingsort. Das Ambiente, das Essen und die Stimmung dort sind extrem gut. Ihre feste Bestellung: Die Pizza 🍕Speziata con rucola und ein Lillet White Peach. 🍹

Du willst wissen, was Offenburg abseits von Partys und Clubnächten noch zu bieten hat? Dann schau unbedingt auf Ninas Blog vorbei: In ihrem Beitrag Zwischen Vorlesung und Weinbergen: Die besten Partys & Events für Studis in Offenburg! verrät sie dir ihre absoluten Insider-Tipps für die perfekte Balance zwischen Campusleben und Freizeit.

Kochen 👩🏼‍🍳:

Wenn sie nicht gerade auswärts isst, steht sie leidenschaftlich gerne selbst in der Küche. Nina-Sophie kocht nämlich unheimlich gerne frisch und probiert Neues aus. Ihr absolutes Lieblingsessen ist dabei eine fitnessgerechte Variante der klassischen Alfredo-Pasta. Das Gericht ist perfekt nach einem harten Training, geht super schnell und schmeckt einfach genial. Für diesen Beitrag hat sie uns exklusiv ihr persönliches Lieblingsrezept verraten 🍝:

Korfu im Sommer 🌊, Budapest im Herbst 🏙️

Bei ihren Reisen macht es für Nina-Sophie die Mischung. Sie liebt es, verschiedene Facetten der Welt zu entdecken, und passt ihre Reiseziele am liebsten an die Jahreszeiten an.

Budapest:

Nina-Sophie sagt, dass sie bei Städtetrips immer wieder nach Budapest zurückkehrt. Besonders im Herbst erlebt sie die Stadt für sich am schönsten: bunte Blätter, ein gemütlicher Vibe und angenehme Temperaturen. Für sie ist das die ideale Zeit, um alles in Ruhe zu erkunden.

Korfu:

Sobald es aber um den klassischen Sommerurlaub geht, steht Griechenland bei ihr an allererster Stelle. Ihr absoluter Geheimtipp ist hierbei Korfu – eine Insel, die ihrer Meinung nach völlig unterschätzt wird. Die Vorfreude auf das nächste griechische Abenteuer läuft übrigens schon auf Hochtouren: Dieses Jahr geht es für sie nach Kreta, um die perfekte Kombi aus Sonne, Strand und gutem Essen zu genießen.

Ninas persönlicher Plot-Twist

Ihre heutigen, absolut souveränen Vorträge lassen völlig vergessen, wie schwer sie sich früher damit getan hat. Hinter ihr liegt eine beeindruckende, fast filmreife Entwicklung.

In ihrer Schulzeit war Nina- Sophie nämlich das krasse Gegenteil von ihrem heutigen Ich: super schüchtern, extrem introvertiert und geplagt von panischer Angst, sobald sie auch nur vorne an der Tafel stehen musste. Damals ein absoluter Albtraum für sie. Doch statt sich in dieser Komfortzone zu verstecken, hat sich bei ihr irgendwann ein Schalter umgelegt. Aus der Angst wurden intensiver Ehrgeiz und eine Disziplin, die sie heute absolut einzigartig machen.

Und das Verrückteste an der Story? Heute sind es ironischerweise genau mündliche Prüfungen und Vorträge, die ihr am allermeisten Spaß machen. Wenn man sie fragt, woher dieser extreme Drive kommt, merkt man schnell, wie tief das geht. Es ist der unbedingte Wille, ihrem früheren, schüchternen Ich von damals zu beweisen, dass absolut nichts unmöglich ist. Sie zeigt sich selbst jeden Tag aufs Neue, dass man im Leben wirklich alles erreichen kann, wenn man hartnäckig am Ball bleibt. Genau dieses Mindset hat sie letztendlich zu der echten Power-Frau – unserer Hochschul-Version von Elle Woods – gemacht.

Ninas Tipps um Präsentationsangst zu überwinden

Um zum Schluss herauszufinden, wie man Lampenfieber und Vortragsangst am besten in den Griff bekommt, habe ich mich an Nina-Sophie gewendet. Ich habe sie einfach mal nach ihren persönlichen Erfahrungen gefragt und sie konnte mir vier wertvolle Tipps mit auf den Weg geben:

Probier Nina-Sophies Ratschläge beim nächsten Mal einfach selbst aus und lass dich nicht unterkriegen. Ganz viel Erfolg für deinen nächsten großen Auftritt! 🍀

Eigene Aufnahme von Nina-Sophie überarbeitet mit Gemini
Eigene Aufnahme von Nina-Sophie
Eigene Bilder Sophia Kraus

Studentenleben

Screen-time, but make it worth it: vom Doom-Scrolling zum Skill-Scrolling

Veröffentlicht am 15. Juni 2026von Eleen Jordan

Drei Stunden am Handy sind doch nichts, oder? Falsch gedacht. Hochgerechnet verbringst du damit fast ein Jahrzehnt deines Lebens am Bildschirm. Die gute Nachricht: Das Problem ist nicht die Zeit auf dem Display, sondern wie wir sie managen. Tausche das energieraubende Doom-Scrolling ab heute gegen aktives Skill-Scrolling. Ich zeige dir in einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie auch du dein Smartphone vom Zeitfresser zum Mentor machst.

Montagmorgen, 9:00 Uhr: „Ihre wöchentliche Nutzungsdauer war letzte Woche um 12 % höher.“ Danke für gar nichts. Als ich neulich die gnadenlose Abrechnung von 30 Stunden in einer einzigen Woche sah, fühlte sich das an wie ein verdammt schlecht bezahlter Vollzeitjob. Ich war frustriert, wütend auf mich selbst und fragte mich: Welche Fähigkeiten hätte ich in all diesen ungenutzten Stunden lernen können? Und wo würde ich heute damit stehen?

Damit ist jetzt Schluss. Ich habe mich intensiv mit meinen digitalen Gewohnheiten auseinandergesetzt und mein Smartphone radikal umstrukturiert. Meine wichtigsten Key-Learnings teile ich jetzt mit dir.

Wir sind dauer-online: der Fakten-Check

Dass uns das Thema alle umtreibt, ist kein Zufall. Ein Blick in aktuelle Studien zeigt, wie tief wir im digitalen Sumpf stecken:

Eine übermäßige Nutzung digitaler Medien kann mit psychischen Belastungen wie Kontrollverlust, innerer Unruhe oder dem Gefühl von Einsamkeit einhergehen. Wenn du oder jemand aus deinem Umfeld Unterstützung braucht, gibt es professionelle und anonyme Hilfe:

Digitale Suchtberatung: https://www.suchtberatung.digital
Suchportal von „Aktiv gegen Mediensucht“: Auf der Website www.aktiv-gegen-mediensucht.de findest du spezialisierte Beratungsstellen in deiner Nähe.
Terminservicestelle (KVB): Unter der Telefonnummer 116 117 bekommst du Unterstützung bei der schnellen Vermittlung von Erstgesprächen.
TelefonSeelsorge: Rund um die Uhr erreichbar unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos und anonym).

Quick-Tipp für sofort: Stell das Display auf Graustufen (das nimmt den Apps den visuellen Reiz), lösch die Apps, die dich am meisten triggern, vom Startbildschirm und leg das Handy nachts in einen anderen Raum.

Wichtiger Disclaimer vorab:

Es geht hier nicht um ein radikales Digital Detox oder das Verteufeln von Smartphones. Es geht ganz gezielt um unseren Umgang mit Apps wie Instagram und TikTok.

Was ist Doom-Scrolling und Skill-Scrolling überhaupt?

Doom-Scrolling

„Doom“: Verderben, Untergang

Passiver Konsum, leeres Berieseln-Lassen
Negative News, Schrott-Videos & hohler Content
Stundenlanges Wischen wie in Trance
Energieraubend, verursacht Neid & schlechte Laune

Zeitfresser

Skill-Scrolling

„Skill“: Fähigkeit, Fertigkeit

Zielgerichtete, aktive Feed-Nutzung
Neues Wissen, wertvolle Infografiken & Tutorials
Bewusster Konsum mit klarem Timer
Inspirierend, motiviert zu gesundem Wachstum

Persönlicher Mentor

Mit diesen drei Schritten wird dein Smartphone zum Mentor

Es ist Zeit, deine Screen Time von passiver Zeitverschwendung in ein aktives Investment zu verwandeln. Hier kommt deine Anleitung:

1. Den Algorithmus erziehen

Dein Feed ist kein Zufallsprodukt. Er ist ein Spiegel deines Verhaltens. Der Algorithmus ist darauf programmiert, dir genau das zu geben, was dich am Bildschirm hält. Das Prinzip ist simpel: Wenn du bei Schrott verweilst, bekommst du Schrott.

Warum dein Feed manipulierbar ist: Der Feedback-Loop

Hinter Instagram und TikTok steckt eine kontinuierliche Rückkopplungsschleife. Jedes Mal, wenn du scrollst, misst die App im Hintergrund gnadenlos jede Millisekunde deiner Verweildauer (Watchtime) und durchläuft die folgenden vier Phasen:

Nutzerinteraktion: Du schaust dir ein Video an, verteilst ein Like oder wischst es gelangweilt weg.
Feedback-Erfassung: Die App misst im Hintergrund gnadenlos jede Millisekunde deines Verhaltens, vor allem deine Verweildauer (Watchtime).
Datenanalyse: Das System analysiert blitzschnell: „Verweilt bei Finanzen und Rezepten, bricht bei Trash-TV sofort ab.“
Systemanpassung: Der Algorithmus sortiert deinen Feed um. Nützliche Inhalte rücken nach oben, stumpfe Berieselung fliegt raus.

Und genau hier liegt deine Macht: Wenn du verstehst, dass dieser Kreislauf ein ständiges Neulernen ist, kannst du ihn gezielt hacken. Du bist kein passives Opfer des Algorithmus: du bist der Chef, der ihn füttert.

Du willst noch tiefer verstehen, wie Algorithmen unsere Aufmerksamkeit fesseln? In dieser Podcast-Episode auf Spotify wird das Thema noch einmal genial auf den Punkt gebracht!

Inhalt entsperren

Weitere Informationen

Die 3-Sekunden-Regel

Wenn ein Video dich in den ersten drei Sekunden nicht schlauer, inspirierter oder wirklich glücklich macht: sofort wegwischen. Verweile keine Millisekunde aus Trägheit, sonst fütterst du das System mit den falschen Signalen.

Aktuell trenden diese skurrilen, KI-generierten Videos von sprechendem Obst und Gemüse. Völlig hohler Content ohne jeden Mehrwert. Und trotzdem? Ich erwische mich selbst dabei, wie ich regungslos bis zum Ende dranbleibe, nur um den absurden Plot zu hören. Das Ergebnis: Der Algorithmus merkt sich mein Verweilen und ballert meinen Feed mit noch mehr Gemüse-Videos voll. Hinterher bleibe ich verwirrt zurück und frage mich, was das gerade sollte. Wenn mir heute so ein Video reinspült, schaltet mein Kopf sofort auf Alarm: Ich erinnere mich an die 3-Sekunden-Regel – und wische es gnadenlos weg.

Aktives Engagement-Training

Interagiere bewusst mit Inhalten, die dich weiterbringen. Like Tutorials, kommentiere bei Experten und speichere Infografiken. So lernt der Algorithmus:

„Aha, diese Person will Skill-Scrolling statt Doom-Scrolling: gib ihr mehr davon!“

2. Werte-Check: Wem folgst du und warum?

Influencer und Content-Creator prägen unser Selbstbild massiv. Zeit für eine ehrliche Reflexion: Vertreten die Menschen, denen du folgst, deine Werte? Um dein perfektes Feed zu bauen, musst du deine Master-Werte kennen. Mache hierfür den schnellen Core-Value-Check:

Schritt 1: Intuitive Auswahl

Scanne die Liste der 20 Werte einmal ab.

Schritt 2: Priorisierung

Notiere dir deine sechs Top-Werte. Stell dir dabei Fragen wie: „Wenn ich mich zwischen Freiheit und Sicherheit entscheiden müsste, was würde ich wählen?“ oder „Brauche ich Kompetenz, um überhaupt Erfolg zu haben?“ (Dann ist Kompetenz dein tieferer Basis-Wert).

Schritt 3: Die Validierungsfrage

„Wenn morgen alle Werte aus meinem Leben verschwinden würden, außer drei: mit welchen könnte ich am ehesten weiterleben?“ Das sind deine Master-Werte.

Unfollow is Selfcare!

Geh deine Abo-Liste durch. Jedes Profil, das nicht mit deinen Werten übereinstimmt, fliegt. Ersetze sie durch gezielten digitalen Mehrwert.

Um aus deinen Werten den passenden Content für dich zu entdecken, habe ich die Werte in vier Kategorien aufgeteilt. Schau einfach, in welche Bereiche deine Master-Werte fallen, und hole dir gezielten digitalen Mehrwert in dein Feed.

Hier sind meine persönlichen Empfehlungen für dein neues Growth-Portfolio:

Fokus: Bewusster Lebensstil, Nachhaltigkeit, Alltagsinspiration

Chris Washington (@veganewunder): Kreative, alltagstaugliche vegane Rezepte.

Daisy.spots: Inspirationen aus den Bereichen Foodspots, Reisen, Fashion und Beauty.

Fokus: Mindset, Business, Weiterbildung

Andrew Huberman (@hubermanlab): Wissenschaftliche Insights direkt aus der Neurowissenschaft.

Alex Hormzi (@hormozi): Brutal ehrliches Business- und Unternehmer-Wissen für die Praxis.

Fokus: Emotionale Intelligenz, Psychologie, echte Verbindung

The Diary of a CEO: Deep-Dive-Interviews zu den Themen Dreaming, Open-mindedness, Awareness und echte menschliche Verbindungen.

Fokus: Gesundheit, Sport, Humor, Entspannung

Paul Gukhe (@paul_gukhe): Die perfekte Mischung aus Sport, Business und Mindset.

Mady Morrison (@madymorison): Yoga, Achtsamkeit und mentale Erdung.

3. Die Werkzeugkiste für dein Wachstum

Fokussiertes Ziel-Scrolling

Bevor du eine App öffnest, stelle dir eine bewusste Frage: Was ist mein Ziel? Suchst du ein Rezept? Einen Study-Hack? Wer ohne Ziel öffnet, verliert. Wenn das Ziel erfüllt ist: App sofort schließen.

Kontrollierter Eskapismus

Wenn du dich einfach nur berieseln lassen willst – völlig legitim! Aber mach es mit System: Stelle dir einen Timer auf bspw. 10 Minuten für bewusstes „Kopf-abschalten“. Sobald er klingelt, wird die App konsequent geschlossen.

Die Daumen-Bewegung umleiten

Die swipende Bewegung ist tief in unserem Muskelgedächtnis verankert. Leite das Verlangen einfach auf Apps um, die dich schlauer machen: Ersetze TikTok durch Imprint (visuelle Erklärungen), Meme-Seiten durch Deepstash (Wissenskarten statt Blabla) oder Boulevard-News durch Substack (Experten-Essays).

Fazit: Du bist der Admin

Deine Core Values geben dir ab heute die Richtung vor. Nutze sie als Kompass für dein Smartphone und hör auf, unbewusst durch Feeds zu scrollen, die dich am Ende des Tages nur leer, gestresst und unproduktiv zurücklassen.

Das Smartphone ist nicht dein Feind, sondern die mächtigste Bildungsplattform unserer Zeit. Richtig gemanagt, hast du das geballte Wissen der Welt von Finanzen bis zur Statistik-Klausur kostenlos und nur einen Klick entfernt in der Hosentasche. Am Ende des Tages ist dein Smartphone nur ein Werkzeug: Entweder ist es die Fernbedienung für dein Leben oder eine digitale Fessel. Du bist der Admin. Du entscheidest, welcher Knopf gedrückt wird.

Schluss mit dem passiven Doom-Scrolling, mach deinen Screen zu deinem Mentor und starte noch heute dein Skill-Scrolling!

Hier findest du einen passenden Blogbeitrag zu einem persönlichen Wandel vom Umgang mit den Medien von Aimee Danner:

Mein Wandel im Umgang mit den Medien

Wir sind dauer-online: der Fakten-Check:

Dauerschleife: Postbank. (2026). Digitalstudie 2026: Internetnutzung. Deutsche Bank. https://dpadocs.dpaq.de/22473_Postband_Digitalstudie_2026__Internetnutzung.pdf

Fokus Social Media, Die Plattform Favoriten & Einfach mal offline: Durner-Steinle, A. (2026). Grunddaten Jugend und Medien 2026: Aktuelle Ergebnisse zur Mediennutzung von Jugendlichen in Deutschland. Internationales Zentralinstitut für das Jugend- und Bildungsfernsehen (IZI) https://izi.br.de/deutsch/Grundddaten_Jugend_Medien.pdf

Fast alle am Start: Deutschlandfunk. (2025, 21. November). Social Media: Die Hälfte der jungen Erwachsenen zeigt Suchtsymptome. https://www.deutschlandfunk.de/social-media-die-haelfte-der-jungen-erwachsenen-zeigt-suchtsymptome-104.html

Online-Sucht:

Selina Gräf (2023, 01. Juli). Social Connected und doch alleine? Honey – Newsroom Hochschule Offenburg. https://newsroom.mi.hs-offenburg.de/vermehrte-einsamkeit-ist-die-nutzung-von-social-media-die-ursache/
DigiSucht. (o. D.). Suchtberatung digital: Professionelle Hilfe bei Suchtproblemen. Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e. V. https://www.suchtberatung.digital/
Aktiv gegen Mediensucht e.V. (o. D.). Selbsthilfe bei Mediensucht. https://www.aktiv-gegen-mediensucht.de/
Kassenärztliche Bundesvereinigung. (o. D.). 116117.de – Der Patientenservice: Ärztlicher Bereitschaftsdienst und Terminservicestellen. https://www.116117.de/de/index.php
TelefonSeelsorge Deutschland e.V. (o. D.). Telefonseelsorge: Sorgen kann man teilen. https://www.telefonseelsorge.de/telefon/
Bundesministerium für Gesundheit. (o. D.). Online-Sucht. Service: Begriffe von A–Z. https://www.bundesgesundheitsministerium.de/service/begriffe-von-a-z/o/online-sucht

Disclaimer:

Natasa Djuric (2023, 29. Mai). TikTok – Die App der Creator: Wie du Videos einfach erstellen und bearbeiten kannst. Newsroom Medien und Informationswesen – Hochschule Offenburg. https://newsroom.mi.hs-offenburg.de/tiktok-die-app-der-creator-wie-du-videos-einfach-erstellen-und-bearbeiten-kannst/

Feedback Loop:

Doiphode, S. (2025, 25. März). Building feedback loops in RAG for continuous learning. Dev Genius. https://blog.devgenius.io/building-feedback-loops-in-rag-for-continuous-learning-ecc0c129a15d

Podcast-Empfehlung:

Sbeg, J. (Host). (2024, 29. November). The psychology of doomscrolling (Nr. 252) [Audio-Podcast-Episode]. In The Psychology of your 20s. Spotify. https://open.spotify.com/episode/1XRkkCJ9jtzvosp3MiVZVV

Werte-Check:

Nina-Sophie (2023, 12. Mai). BoostSchein vs. Sein – Wie Social Media dein Selbstbild beeinflusst. Newsroom Medien und Informationswesen – Hochschule Offenburg. https://newsroom.mi.hs-offenburg.de/schein-vs-sein-wie-social-media-dein-selbstbild-beeinflusst/
Albert-Ludwigs-Universität Freiburg. (o. D.). Meine Werte. Online-Studienwahl-Assistenten (OSA). Abgerufen am 7. Juni 2026, von https://www.osa.uni-freiburg.de/unistudium/orientieren/meine-werte/#sprungziel
Schweizer, J. (o. D.). Wertekompass. Jochen Schweizer Person. Abgerufen am 7. Juni 2026, von https://jochen-schweizer-person.de/wertekompass/home

Kontrollierter Eskapismus:

Ronja Rogner (2023, 24. Juni). Verdummung durch Vertical-Content – Was dein Social-Media-Konsum unbewusst mit dir macht. Honey – Newsroom Hochschule Offenburg. https://newsroom.mi.hs-offenburg.de/unsere-verdummung-durch-vertical-social-media-content/

Die Daumen-Bewegung umleiten:

Deepstash. (o. D.). Deepstash: Replace doomscrolling with microlearning! https://deepstash.com
Imprint. (o. D.). Imprint: Visual explanations of the world’s most important ideas. https://www.imprintapp.com
Substack. (o. D.). Substack: A platform for independent writing. https://substack.com

Empfohlener Blogbeitrag:

Aimee Danner (2026, 07. Dezember). Mein Wandel im Umgang mit den Medien. Newsroom Medien und Informationswesen – Hochschule Offenburg. https://newsroom.mi.hs-offenburg.de/mein-wandel-im-umgang-mit-den-medien/

Titelbild: Mit ChatGPT generiert

Alle Icons: aus Canva

Feedback-Loop: Mit Canva erstellt

3-Sekunden-Regel: Bild mit Canva erstellt, Screenshots aus Instagram

Werte-Check: Mit Canva erstellt

Studium

Straya Calling! Tipps für Dein Auslandssemester in Australien

Veröffentlicht am 15. Juni 2026von Sophia Nowakowsky

Du träumst von Down Under? Dann ist dieser Beitrag für Dich! Erfahre, wie Du ein Stipendium von GOstralia! gewinnen kannst, deine Planung entspannt angehst und eine unvergessliche Zeit an einer australischen Universität erlebst.

Es gibt Momente im Leben, die verändern alles. Für mich war dieser Moment im September 2022, als ich als glückliche Gewinnerin des GOstralia!-Restart-Stipendiums in den Flieger Richtung Australien stieg. Was als dreimonatiges Abenteuer an der Bond University begann, wurde zur intensivsten und prägendsten Zeit meines Lebens.

Drei Monate mögen kurz klingen, doch sie waren voller neuer Eindrücke, wertvoller Begegnungen und unvergesslicher Erlebnisse. Wenn mich heute jemand fragt: „Soll ich ein Auslandssemester machen?“, ist meine Antwort immer: „Ja, unbedingt! Es wird die beste Entscheidung deines Lebens sein!“

Die Bond University liegt direkt an der australischen Ostküste. Genauer gesagt an der sonnigen Gold Coast. Besser geht’s eigentlich nicht, oder? Aber die Uni punktet nicht nur mit der Lage, sie ist als eine der besten Universitäten Australiens bekannt. Vor allem was die Student Experience und die Lehre angeht!

Das Stipendium: Der beste Weg deine Reise zu finanzieren

Viele denken, Stipendien sind nur etwas für Einser-Schüler*innen. Falsch gedacht! Ich habe das Stipendium von GOstralia!-GOmerica! gewonnen, und das Beste ist: Es war notenunabhängig. Und auch DU kannst glückliche*r Gewinner*in sein!

Stipendienarten: Voll-, Teil- und Wohnheimstipendien sowie „First Come -First Served“-Stipendien

Bewerbung: Vergiss langweilige Motivationsschreiben! Hier zählt Kreativität. Um ein Stipendium zu erhalten musst du ein kurzes Video oder einen kreativen Beitrag einreichen, um zu zeigen, warum Du die richtige Person für das Stipendium bist.

Deine Aufgabe vor Ort: Als Stipendiat*in wirst du zum Content Creator und Ambassador der Universität! Du teilst deine Erlebnisse in Vlogs, nimmst die Community bei einem Instagram Takeover mit oder schreibst Insider-Berichte.

….

Das Stipendium ist natürlich der absolute Gamechanger für dein Budget. Aber keine Sorge, falls das nicht klappt. Es gibt noch jede Menge andere Wege, wie du dein Auslandssemester finanziert bekommst: Finanzierungsmöglichkeiten

No worries, Mate! Wie die Planung zum Spaziergang wird

Vielleicht fragst du dich jetzt: „Klingt mega, aber wie soll ich das alles organisieren?“ Keine Sorge, du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Ich hatte bei jedem einzelnen Schritt GOstralia!-GOmerica! als Backup.

Ob es um die Auswahl der richtigen Kurse ging, das Zusammenstellen der Bewerbungsunterlagen oder das leidige Thema Visum – meine Beraterin Rebecca war immer nur eine Mail oder einen Anruf entfernt. Sie haben meine Unterlagen direkt an die Bond University weitergeleitet, sodass ich schon nach zwei Wochen meine Zusage in den Händen hielt. Sogar bei der Wohnungssuche und der Versicherung gab es wertvolle Leitfäden und Tipps, die mir den Stress komplett abgenommen haben.

Meine Kurswahl:

Wohnheim oder Off-Campus-Accommodation?

Wenn ich einen Tipp geben darf: Zieh ins Wohnheim direkt auf den Campus!

Es war definitiv die bessere Entscheidung. Sobald ich morgens meine Zimmertür aufmachte, stand ich mitten im Leben. Wir waren keine Nachbar*innen, wir waren eine Familie. Ob wir uns gemeinsam in der Mensa über Gott und die Welt unterhielten, bei Sonnenaufgang das Surfboard schnappten oder am Strand Spikeball spielten – man ist niemals allein. Wer hier lebt, findet Freund*innen fürs Leben, noch bevor die erste Vorlesung beginnt!

…

More than just a Campus ✨

Der Campus der Bond University ist ohne Übertreibung der schönste Ort, an dem ich je studieren durfte. Aber hinter der perfekten Kulisse steckt noch viel mehr! Es ist ein Ort, der dich fordert, dich aber gleichzeitig jeden Tag das Leben feiern lässt.

Was den „Bond-Spirit“ aber wirklich ausmacht, sind die wöchentlichen Events, die den Uni-Alltag komplett auflockern. Es sind diese kleinen Momente, von der „Well-Being Week“, über die „Health Week“ oder „Kindness Week“, die das Auslandssemester zu etwas ganz Besonderem machen. In diesen Wochen bastelt man zwischen den Vorlesungen Blumensträuße, erstrampelt sich Smoothies mit eigener Muskelkraft oder streichelt kleine Ferkel im Streichelzoo auf dem Campus.

…

Vom Sportplatz zur Party-Zone

Wer nach den Vorlesungen einen Ausgleich braucht, hat die Qual der Wahl:

Ob im uni-eigenen Gym, beim Bahnenziehen im Sportbecken oder auf den Tennis- und Basketballplätzen – Sport wird hier großgeschrieben! Wer sich mit anderen connecten möchte, findet in den unzähligen Clubs wie Rugby, Cheerleading oder Surfen sofort Anschluss. Erfahre hier mehr zum Leben auf dem Campus!

Sobald die Sonne untergeht, zeigt der Campus dann eine ganz andere Seite und verwandelt sich in eine riesige Party-Zone. Die Motto-Partys, von „Baywatch“‚ „White Party“ bis hin zu „Where is Wally“, sind schlichtweg legendär. Diese Nächte haben uns eng zusammengeschweißt. An der Bond wird es wirklich nie langweilig! Es ist dieser besondere Mix aus akademischem Anspruch und einem Lebensgefühl, das ich nie vergessen werde.

Bleibe Up-to-Date, folge der BOND BUSA auf Instagram und verpasse kein Event!

Bond and Beyond: Deine Travel-Bucket-List!

Neben deinem Studium, hast du viele Möglichkeiten zu reisen. Die Lage an der Gold Coast ist der perfekte Startpunkt für alles, was auf deiner Bucket-List steht!

Für ein verlängertes Wochenende bieten sich Ausflüge nach Byron Bay, North Stradbroke Island, in die umliegenden Nationalparks oder nach Brisbane an. Das sind alles Ziele, die von der Bond University aus schnell und unkompliziert erreichbar sind.

Wenn die Vorlesungen mal längere Pausen haben, lohnt sich die Reise zum Great Barrier Reef, in die Whitsundays oder nach Sydney. Und weil du schon mal in der Nähe bist, sind sogar Ziele wie Neuseeland, Bali oder die Fidschi-Inseln nur einen kurzen Flug entfernt.

Meine Empfehlungen für unvergessliche Reisen:

Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Google Maps. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.

Mehr Informationen

Inhalt entsperren Erforderlichen Service akzeptieren und Inhalte entsperren

Your Family far from Home! 💛

Es gibt Sätze, die man erst versteht, wenn man sie gefühlt hat. „Once a Bondy, always a Bondy“ ein Versprechen, das man sich gibt, während man bei Sonnenuntergang am Strand sitzt und sich wünscht, die Zeit würde einfach stehen bleiben.

Die Bond University hat mir so viel mehr gegeben als nur einen Studienplatz. Sie hat mir eine Familie geschenkt, die über den gesamten Globus verstreut ist. Auch wenn uns jetzt Ozeane und Tausende Kilometer trennen, bleiben diese Erinnerungen und Freundschaften für immer.

…

Catch ya in Oz! Nur ein Klick bis zum Auslandssemester! 🤙🇦🇺

Du bist bereit für den Gold Coast Vibe oder interessierst dich für ein Auslandssemester an einem anderen Ort? Dann schnapp dir dein Handy und melde dich beim Team von GOstralia!-GOmerica!. Die Beratung ist kostenlos und der schnellste Weg zu deinem Semester Abroad!

Noch nicht überzeugt? Dann findest Du hier viele weitere Gründe und viele Tipps die dir bei deiner Auswahl helfen können: Lass Dich überzeugen!

Worauf wartest Du? Dein „No Worries“-Semester ist nur ein Anruf entfernt!

👉 Kontaktseite: GOstralia!-GOmerica!

Quellen

Bond University (2026): Study at Bond. Url: https://bond.edu.au (zugegriffen am 20. April 2026)

Bond University (2026): Ranking. Url: https://bond.edu.au/study/why-study-at-bond/our-rankings (zugegriffen am 5. Juni 2026)

Bond University (2026): Subject Search. Url: https://bond.edu.au/study/program-finder/subject-search?study_abroad%5B%5D=Study+Abroad+Subject+only (zugegriffen am 5. Juni 2026)

Bond University (2026): Accommodation Options. Url: https://bond.edu.au/accommodation/living-on-campus/accommodation-options (zugegriffen am 5. Juni 2026)

Bond University (2026): Life on campus. Url: https://bond.edu.au/life-at-bond/life-on-campus (zugegriffen am 5. Juni 2026)

Bond Busa: Instagram Page. Url: https://www.instagram.com/bond.busa?igsh=MTdmMXd1ZzA2aGZnOQ%3D%3D (zugegriffen am 20. April 2026)

Gold Coast in Australien besuchen: https://www.ab-in-den-urlaub.de/magazin/reisetipps/gold-coast/ (zugegriffen am 25. April 2026)

GOstralia!-GOmerica! (2026): Ready-Set-Go-Stipendien. Url: https://gostralia-gomerica.de/auslandssemester/finanzierung/stipendien/ready-set-go-stipendien (zugegriffen am 20. April 2026)

GOstralia!-GOmerica! (2026): Stipendienarten. Url: https://gostralia-gomerica.de/stipendiendatenbank?cnt=Australien (zugegriffen am 20. April 2026)

GOstralia!-GOmerica! (2026): First-Come First-Served Stipendien. Url: https://gostralia-gomerica.de/stipendienfilter-1-1/western-sydney-university-first-come-first-served-stipendien (zugegriffen am 5. Juni 2026)

GOstralia!-GOmerica! (2026): Finanzierungsmöglichkeiten. Url: https://gostralia-gomerica.de/auslandssemester/finanzierung (zugegriffen am 20. April 2026)

GOstralia!-GOmerica! (2026): Studienberatung. Url: https://gostralia-gomerica.de (zugegriffen am 20. April 2026)

GOstralia!-GOmerica! (2026): In 3 Steps zu deinem Auslandssemester. Url: https://gostralia-gomerica.de/auslandssemester/bewerbung/bewerbungsablauf (zugegriffen am 20. April 2026)

GOstralia!-GOmerica! (2026): Dein Auslandssemester. Url: https://gostralia-gomerica.de/auslandssemester/auslandssemester-in-australien (zugegriffen am 20. April 2026)

GOstralia!-GOmerica! (2026): Deine Ansprechpartner. Url: https://gostralia-gomerica.de/ueber-uns/ansprechpartnerinnen (zugegriffen am 20. April 2026)

Mein LinkedIn-Profil (2026): Sophia Nowakowsky. Url: https://www.linkedin.com/in/sophia-nowakowsky-424801214/

Bildquellen

Abbildung 1: Ich auf dem Campus der Bond University, eigene Aufnahme

Abbildung 2: Gold Coast Strand, erstellt mit Canva

Abbildung 3: Meine Kurswahl, erstellt mit Canva

Abbildung 4: Bilder-Karusell – Campus der Bond University, mein Zimmer auf dem Campus und Study Area, eine Aufnahmen

Abbildung 4: Bilder-Karusell – Campus der Bond University, Streichelzoo auf dem Campus, Freunde, Bond Bay Watch Party und Bondi Beach in Sydney, eine Aufnahmen

Abbildung 5: Study. Travel. Repeat., erstellt mit Canva

Abbildung 6: Google-Maps-Karte: eigenhändig Standort beigefügt

Abbildung 7: Family far from Home, eigene Aufnahme in Fidschi mit Freunden, bearbeitet mit Canva

Trennlinie: erstellt mit Canva

« »

✨ Komfortzone verlassen, ohne den Verstand zu verlieren ✨

Bonus-Tipp+

Mehr Insights+

Mein Einstiegs-Tipp+

Bildquellen+

Textquellen+

Schlagwörter

Sinn & Impact+

Fokus: Bewusster Lebensstil, Nachhaltigkeit, Alltagsinspiration

Wissen & Erfolg+

Fokus: Mindset, Business, Weiterbildung

Mensch & Beziehung+

Fokus: Emotionale Intelligenz, Psychologie, echte Verbindung

Balance & Lebensqualität +

Fokus: Gesundheit, Sport, Humor, Entspannung